牙醫審閱幼兒（1–3 歲）

木糖醇真的能幫孩子預防蛀牙嗎？目前的證據

木糖醇是比糖傷害小的甜味，但要當成預防蛀牙的方法，目前證據並不充分。整理美國兒童牙科醫學會政策改變後的現況、給糖果和口香糖時要注意的事，以及家裡有狗狗時的保存方式。

重點一覽

很多爸媽以為木糖醇口香糖或糖果是「對牙齒好的零食」。孩子想吃甜的時，給木糖醇產品是不是就沒關係呢？這篇整理過去的說法、現在的證據，以及在家可以怎麼看待它。

木糖醇是一種代替砂糖、帶來甜味的甜味劑。口腔細菌沒辦法像對砂糖那樣，輕易把它變成酸，所以不會造成蛀牙。因此很長一段時間，它被當成能預防蛀牙的零食。

現在的看法有點不一樣了。「不會造成」蛀牙，和「能預防」蛀牙，是兩回事。綜合研究來看，木糖醇能預防蛀牙的證據並不一致，也很薄弱。

不過，廢止政策並不代表木糖醇有害。與其把它當成「防蛀方法」，不如當成「比糖傷害小的甜味」比較恰當。

也來釐清常見的迷思。過去有說法認為，媽媽嚼木糖醇口香糖，蛀牙菌就比較不會傳給孩子，但這個效果目前也還沒有定論。另外，就算是木糖醇產品，也不是可以盡情吃的零食。吃太多可能會肚子痛或腹瀉。

預防蛀牙的基本是含氟牙膏。每天用含氟牙膏刷2次，並減少吃甜點心的次數，才是最優先的。木糖醇無法取代這兩件事。
不需要特地給孩子吃木糖醇糖果或軟糖。效果沒有被證實，所以沒有理由因為「對牙齒好」而特別準備。
如果要給甜的東西，就把它當成傷害比較小的選擇。用來取代含糖的糖果，這樣就夠了。
口香糖要先考慮孩子的年齡和咀嚼能力。口香糖可能被吞下去，或卡住喉嚨。4歲以下的孩子，不要給口香糖或硬糖果。木糖醇口香糖，等孩子大到能嚼完吐掉、不吞下去時再給。
不要吃太多。吃太多可能會肚子痛或腹瀉。

家裡有養狗的話，包包裡、餐桌上，還有孩子手上的口香糖罐，都請再多留意一下。孩子吃到一半掉下來的糖果，也可能被狗狗撿去吃。

木糖醇口香糖幾歲可以開始嚼？

4歲以下的孩子不要給口香糖。就算過了4歲，更重要的還是孩子能不能嚼完吐掉、不吞下去。口香糖可能卡住喉嚨，如果不確定，先不要給比較安全。擔心的話，請和牙醫師或小兒科醫師討論。

吃木糖醇糖果就不會蛀牙嗎？

木糖醇糖果和軟糖沒有證實能預防蛀牙。它只是比含糖的糖果傷害小一點，所以請繼續用含氟牙膏刷牙，並控制吃點心的次數。

木糖醇牙膏好嗎？

挑選牙膏時，最重要的是有沒有含氟。比起有沒有木糖醇，請先確認含氟濃度和用量。3歲以下用米粒大小，3歲起用豌豆大小。

政策被廢止，就代表木糖醇有害嗎？

不是。廢止的原因沒有說明，不能把它理解成有害。不過吃太多可能會鬧肚子，份量還是要注意。

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本文資訊僅供一般教育用途，不能取代專業牙科診療。關於孩子的狀況，請諮詢牙醫師。