牙醫審閱懷孕期

孕吐後不要馬上刷牙：嘔吐後保護牙齒的方法

孕吐後馬上刷牙，會讓被胃酸軟化的牙齒磨損得更多。這篇整理了先用清水漱口、等大約30分鐘再刷的方法，以及受不了牙膏味道時的對策。

重點一覽

孕吐後嘴巴又酸又不舒服，總會想馬上刷牙。但這時馬上刷，反而可能增加牙齒的負擔。這篇整理了嘔吐後保護牙齒的順序，以及連刷牙都很辛苦時可以用的小技巧。

嘔吐時，從胃裡湧上來的胃酸會碰到牙齒。胃酸是非常強的酸，會讓牙齒表面的琺瑯質暫時變軟。這時用牙刷刷，變弱的表面就比平常更容易被磨掉。

好在變軟的狀態不會持續太久。口水會稀釋口腔裡的酸，幫助牙齒表面重新變堅固。所以嘔吐後，最好先漱口沖掉酸，等一下再刷牙。

吐個一兩次，牙齒不會因此受損。問題在於頻繁嘔吐持續好幾個月。這樣胃酸常碰到的門牙背面，可能會一點一點變薄。像這樣因為酸而讓牙齒像被溶解一樣磨損，就叫做酸蝕。琺瑯質一旦磨損就不會再長回來，所以事先預防很重要。

孕吐期間，空腹時更想吐，有時會變成少量多次地吃。如果整天小口啜飲酸性飲料或碳酸飲料，口腔泡在酸裡的時間就會變長。這也是讓牙齒變弱的習慣，最好減少。

好消息是，酸蝕只要靠幾個小習慣，大部分都能預防。

嘔吐後，請記住這個順序：

很多準媽媽光是聞到牙膏的味道就想吐。這時可以換成味道溫和的牙膏或兒童牙膏。如果用兒童牙膏，請確認是含氟的產品。氟化物對保護媽媽的牙齒有幫助。

如果牙刷一放進嘴巴就作嘔，可以換成刷頭比較小的牙刷。不要伸到舌頭深處，在一天中比較舒服的時間刷也沒關係。如果早上最難受，可以改在下午或晚上刷得更仔細，分開來做也可以。

在床邊或浴室先放好水杯，吐完就能馬上漱口，會方便很多。有些人會用檸檬水或酸性飲料讓嘴巴清爽，但這些也是酸，對牙齒沒有幫助。清水或小蘇打水最穩當。

孕吐通常會隨著時間慢慢緩解。在辛苦的時期，沒辦法每次都做到完美也沒關係。只要記得「先漱口、等一下再刷」的順序，就足以保護牙齒。

等30分鐘的時候，嘴巴太不舒服了。

用清水或小蘇打水充分漱口，酸味和異味會減少很多。漱口幾次都沒關係，漱到舒服為止，只要把刷牙稍微延後就好。

孕吐結束後，變薄的牙齒會恢復嗎？

琺瑯質一旦磨損，就不會再長回來。所以在孕吐期間養成先漱口、再等待的習慣很重要。如果牙齒已經敏感或好像變薄了，請讓牙醫師檢查。

孕吐期間可以去看牙醫嗎？

可以，如果牙齒敏感或疼痛，懷孕期間任何時候都可以看牙醫。如果躺在診療椅上會反胃，請事先說出來。不急的治療，在孕吐緩解的懷孕中期看可能會比較舒服。

不用牙膏、只用清水刷可以嗎？

味道實在受不了的日子，用清水刷也比不刷好。不過最好不要長期這樣，可以找味道溫和的含氟牙膏換換看。

在牙齒日曆 App 中輸入孩子的出生日期（或預產期），這些文章就會在需要的時候以提醒的方式送達。免費使用，無須註冊。

本文資訊僅供一般教育用途，不能取代專業牙科診療。關於孩子的狀況，請諮詢牙醫師。