孩子先刷，爸媽收尾：孩子開始自己刷牙時的幫忙刷要領

孩子開始自己拿牙刷，也還沒辦法把牙齒刷乾淨。整理孩子先刷、爸媽收尾的順序，用計時器刷滿2分鐘的訣竅，孩子抗拒收尾時的應對方法，以及為什麼要持續到7到8歲。

「我來！我自己刷！」孩子吵著要牙刷的時期到了，開心之餘也有點煩惱。讓孩子自己刷，不知道有沒有刷乾淨；爸媽來刷，孩子又不喜歡。這篇整理既能保住孩子的幹勁、又能把牙齒刷乾淨的「孩子先刷，爸媽收尾」方法。

會模仿，但還是很難的原因

30個月左右，孩子會開始拿著牙刷模仿大人。想自己試試看的心，是好習慣的開始。但這個年紀的孩子，沒有人能自己把牙齒刷乾淨。

刷牙其實比想像中細膩。要一邊調整牙刷角度，讓牙刷碰到裡面的臼齒和舌頭側，還要輕輕刷過牙齦交界。孩子通常只會刷刷看得到的門牙正面，或咬咬牙刷、嚐嚐牙膏味道就結束了。在手部動作發展成熟之前，就算看起來刷過了，裡面還是很容易留下食物和牙菌斑（黏在牙齒上的細菌膜）。

所以順序很重要。孩子先刷，最後一定由爸媽收尾。在手部動作發展成熟的7到8歲之前，都需要爸媽幫忙刷最後一遍。就算看起來自己刷得很好，到這個年紀前，也請繼續幫忙收尾。

這個時期爸媽常犯的錯有這些。

• 孩子一說「刷好了！」就直接結束。孩子的刷牙是練習，爸媽的收尾才是真正的刷牙。
• 讓孩子自己擠牙膏。牙膏量很快就會變多。
• 把刷牙變成挨罵的時間。刷牙變成討厭的事，抗拒就會更嚴重。
• 累的時候跳過睡前刷牙。睡覺時口水會變少，沖刷口腔的力量也會變弱，所以這是一天中最重要的一次刷牙。

照這個順序一起刷

1. 一天2次，固定時間。早上和睡前刷，尤其睡前那次絕對不能省。
2. 牙膏由爸媽來擠。含氟牙膏用米粒大小，3歲起用豌豆大小。孩子自己擠很容易擠太多。
3. 孩子先刷1分鐘左右。這時要多多稱讚。目的不是刷得好，而是自己動手的經驗。
4. 爸媽把每個面都再刷一遍。先訂好順序就不會漏掉。例如從上排右邊外側開始繞一圈，下排也用同樣的方法刷。咬合面、臉頰側、舌頭側都要刷到。
5. 讓2分鐘看得見。打開App的刷牙計時器或刷牙歌，孩子知道什麼時候結束，就比較不會抗拒。

幫忙收尾時，讓孩子躺在腿上、頭朝向爸媽，不但看得清楚嘴巴裡面，孩子也會比較安定。孩子大了不想躺的話，也可以站在孩子身後，讓他的頭靠在爸媽身上來刷。

孩子抗拒幫忙收尾時，可以試試這些方法。

• 給孩子小小的選擇權，例如從兩支牙刷中挑一支。
• 先幫玩偶刷牙，再說「現在輪到你囉」。
• 像玩遊戲一樣說「我們來找找躲在臼齒裡的餅乾屑」。
• 就算今天沒刷好，也不要責罵，下一次平靜地繼續刷就好。

常見問題

出現這些情況請看牙醫

• 孩子非常抗拒刷牙，已經好幾天沒刷乾淨時
• 每次刷到某個地方就流血時
• 每次刷牙時，某顆牙都會痛時
• 牙齒上出現褐色或黑色斑點、白色帶狀痕跡時
• 想親自學習刷牙方法時（檢查時可以接受指導）

本文資訊僅供一般教育用途，不能取代專業牙科診療。關於孩子的狀況，請諮詢牙醫師。

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