Mùa nhiều kẹo bánh, làm sao bớt lo sâu răng: ăn bao nhiêu và ăn thế nào đều quan trọng

Với răng, ăn kẹo bao nhiêu và ăn thế nào đều quan trọng, nhất là không ăn lai rai. Mẹo ăn một lần rồi thôi, những loại kẹo nên tránh và cách cất giữ số kẹo còn lại sau mùa lễ.

Có những dịp kẹo bánh đổ về cùng lúc, như Halloween hay những ngày trẻ em tặng nhau bánh que. Bé thì háo hức, còn ba mẹ thì lo sâu răng trước. Cấm hẳn kẹo là điều khó, nên biết cách cho bé ăn sao cho ít hại răng sẽ giúp ba mẹ yên tâm hơn nhiều.

Ăn bao nhiêu và ăn trong bao lâu đều quan trọng

Vi khuẩn trong miệng ăn đường và tạo ra axit. Axit này hòa tan dần bề mặt răng, và đó là khởi đầu của sâu răng. May mắn là nước bọt rửa trôi axit và giúp bề mặt răng cứng chắc trở lại, nhưng việc đó cần có thời gian.

Vì vậy, với răng, cả lượng kẹo lẫn số lần ăn đều quan trọng, và đặc biệt là không chia ra ăn lai rai, để đường không ở lại lâu trong miệng. Nếu bé ăn kẹo từng chút một suốt cả ngày, răng liên tục ngâm trong axit mà nước bọt không có lúc nào phục hồi. Ăn một viên, lát sau lại một viên, mỗi lần như vậy axit lại được tạo ra mới. Cùng một lượng, ăn một lần vào giờ cố định rồi thôi sẽ tốt hơn rất nhiều. Tuy vậy, không có nghĩa là ăn nhiều cũng được chỉ vì ăn trong một lần. Ý nghĩ "chia nhỏ ra ăn chắc đỡ hại hơn" thật ra lại là ngược lại. Ba mẹ nói ngắn gọn với bé "Kẹo thì ăn một lần vào giờ cố định" sẽ giúp bé dễ nhớ.

Loại kẹo cũng tạo nên khác biệt:

• Kẹo dính: những loại dẻo dính như caramel hay kẹo dẻo bám lâu trong kẽ răng và rãnh răng hàm.
• Kẹo ngậm lâu: kẹo mút hay kẹo cứng liên tục tiết đường vào miệng cho đến khi tan hết.
• Loại tan nhanh: sô-cô-la tan nhanh trong miệng và trôi đi nhanh. Nếu phải chọn, đó là lựa chọn tốt hơn kẹo dính.

Ăn một lần rồi thôi

Thay vì cấm kẹo, hãy đặt quy tắc ăn kẹo. Quy tắc rõ ràng cũng giúp bớt giằng co với bé.

1. Cho bé ăn kẹo ngay sau bữa ăn hoặc vào giờ ăn vặt cố định, chỉ một lần. Trong bữa ăn, nước bọt tiết ra nhiều giúp rửa trôi axit.
2. Tránh kẹo dính như caramel, kẹo dẻo, và kẹo ngậm lâu như kẹo mút. Không cho trẻ dưới 4 tuổi ăn kẹo cứng, kẹo dính hay kẹo cao su vì có thể gây hóc nghẹn.
3. Ăn xong, cho bé uống nước hoặc súc miệng bằng nước.
4. Cất số kẹo còn lại ở chỗ khuất tầm mắt, và chỉ cho từng ít vào giờ ăn vặt.
5. Trước khi ngủ, đánh răng bằng kem có fluor. Dưới 3 tuổi dùng lượng bằng hạt gạo, từ 3 tuổi dùng lượng bằng hạt đậu.
6. Sau khi đánh răng trước khi ngủ, ngoài nước lọc thì không ăn uống gì.

Đêm đầu tiên của mùa kẹo đặc biệt khó. Vui quá, bé ăn kẹo đến khuya và rất dễ bỏ qua đánh răng. Hãy cho bé ăn phần kẹo của ngày hôm đó sau bữa tối, rồi cất kẹo đi và giữ đúng giờ đánh răng như mọi ngày.

Cùng bé sắp xếp số kẹo nhận được cũng là ý hay. Cho bé chọn vài loại mình thích, phần còn lại thì chia cho người khác hoặc cất bớt đi, bé sẽ thấy mình được tự quyết định.

Sai lầm ba mẹ hay mắc là để túi kẹo trong phòng bé hoặc trên bàn ăn. Thấy là bé cứ thò tay lấy cả ngày. Ngoài ra, thay vì những quy tắc thất thường như "Hôm nay ăn nhiều rồi, mai không được ăn cái nào", quy tắc nhất quán là mỗi ngày cho một ít vào cùng một giờ sẽ tốt hơn cho cả bé lẫn răng.

Câu hỏi thường gặp

Những lúc này, ba mẹ hãy đưa bé đi nha sĩ

• Bé kêu ê buốt hoặc đau răng khi ăn kẹo
• Thấy chấm nâu hoặc đen trên răng
• Trên bề mặt răng có chỗ trắng đục
• Miếng trám hoặc mão răng bị bong khi ăn kẹo dính
• Mùa kẹo đã qua mà lần khám gần nhất đã lâu rồi

Thông tin trong bài viết này chỉ nhằm mục đích giáo dục chung và không thay thế việc khám chữa răng chuyên nghiệp. Hãy trao đổi với nha sĩ về tình trạng của con bạn.

← Tất cả bài viết