Nước có ga, đồ uống thể thao, nước tăng lực và mòn răng: vì sao không đường vẫn hại răng

Nước có ga, đồ uống thể thao và nước ép trái cây, dù không đường, vẫn làm mòn răng vì axit. Vì sao mòn răng xảy ra, mẹo uống để răng ít bị hại và khi nào nên đi nha sĩ.

Bé càng lớn thì càng hay tự mua nước có ga hay đồ uống thể thao. Ba mẹ dễ nghĩ "Loại không đường chắc không sao", nhưng với răng, axit cũng là vấn đề không kém đường. Bài viết này giải thích đồ uống có tính axit làm hại răng thế nào, và nếu uống thì nên uống ra sao. Ba mẹ có thể đọc cùng bé.

Vì sao không đường mà răng vẫn bị mòn

Sâu răng và mòn răng do axit trông có vẻ giống nhau, nhưng cách hình thành khác nhau.

• Sâu răng xảy ra khi vi khuẩn trong miệng ăn đường và tạo ra axit làm hòa tan răng.
• Mòn răng do axit xảy ra khi axit trong đồ uống hay thức ăn trực tiếp hòa tan dần bề mặt răng, không cần đến vi khuẩn.

Nước có ga, đồ uống thể thao, nước tăng lực và nước ép trái cây đều có tính axit. Vì vậy, dù không có đường, nếu có axit thì vẫn bào mòn răng như nhau. Chữ "zero" hay "không đường" không có nghĩa là an toàn cho răng.

Điều đáng ngại ở mòn răng là nó diễn ra âm thầm và chậm rãi. Lúc đầu không đau nên khó nhận ra, đến khi tiến triển đến một mức nào đó mới thấy những thay đổi sau:

• Răng trông hơi vàng. Đó là do lớp men trắng bên ngoài mỏng đi nên màu bên trong lộ ra.
• Rìa răng cửa mỏng đi và trông hơi trong suốt.
• Ăn đồ lạnh thì bị ê buốt.

Và men răng một khi đã mòn thì không mọc lại. Vì vậy cách tốt nhất là hình thành thói quen tốt trước khi răng bị mòn.

Với mòn răng, cách uống cũng quan trọng như lượng uống. Cùng một lon, nếu uống hết một lần thì thời gian răng tiếp xúc với axit ngắn, nhưng nếu để trên bàn nhấp dần thì răng ngâm trong axit suốt khoảng thời gian đó.

Uống như thế này thì răng ít bị hại hơn

Đồ uống hằng ngày chỉ cần nước lọc hoặc sữa là đủ. Sau khi chơi thể thao, phần lớn trường hợp uống nước lọc cũng đủ. Bé không cần uống đồ uống thể thao như một thói quen mỗi lần vận động.

Nếu bé vẫn uống, hãy làm thế này:

1. Uống hết một lần trong bữa ăn. Trong bữa ăn nước bọt tiết ra nhiều, giúp rửa trôi axit.
2. Không cầm theo lâu và nhấp dần dần.
3. Dùng ống hút để đồ uống ít chạm vào răng hơn.
4. Sau khi uống, súc miệng bằng nước.
5. Đừng đánh răng ngay sau khi uống, hãy đợi khoảng một tiếng rồi mới chải.

Có lý do không nên đánh răng ngay sau khi uống. Ngay sau khi tiếp xúc với axit, bề mặt răng tạm thời bị mềm đi. Lúc này mà chà bằng bàn chải, bề mặt đã yếu sẽ dễ mòn hơn. Tốt nhất là súc miệng bằng nước, đợi khoảng một tiếng rồi mới chải.

Nước tăng lực không được khuyến khích cho trẻ em. Không chỉ vì axit làm hại răng, mà đây vốn không phải đồ uống phù hợp với trẻ.

Sai lầm ba mẹ hay mắc là cho bé uống nước ép trái cây thay nước có ga rồi yên tâm. Nước ép trái cây cũng có tính axit, nên uống thường xuyên và kéo dài cũng gây hại cho răng. Nếu cho bé uống, hãy cho uống hết một lần trong bữa ăn giống như với nước có ga.

Nếu bé đã ở tuổi tự chọn đồ uống, giải thích lý do sẽ có tác dụng lâu dài hơn là cấm tuyệt đối. Chỉ cần nhớ hai điều "không đường thì axit vẫn làm mòn răng" và "răng đã mòn thì không trở lại như cũ", bé sẽ chọn khác đi. Chuẩn bị bình nước trong cặp cho bé, hay để nước lọc và sữa ở chỗ dễ thấy nhất trong tủ lạnh, cũng giúp bé dễ chọn đúng hơn.

Câu hỏi thường gặp

Thấy những thay đổi này, ba mẹ hãy đưa bé đi nha sĩ

• Rìa răng cửa mỏng đi và trông trong suốt
• Mặt nhai của răng hàm trông lõm xuống
• Răng ê buốt khi uống nước lạnh
• Màu răng trông vàng hơn trước
• Bé thường xuyên ợ nóng hoặc hay nôn ói (đây là nguyên nhân gây mòn răng, nên hãy báo cả cho nha sĩ)

Thông tin trong bài viết này chỉ nhằm mục đích giáo dục chung và không thay thế việc khám chữa răng chuyên nghiệp. Hãy trao đổi với nha sĩ về tình trạng của con bạn.

← Tất cả bài viết