Газировка, спортивные и энергетические напитки и эрозия эмали: почему зубы страдают даже без сахара

Газировка, спортивные напитки и фруктовые соки растворяют поверхность зубов кислотой, даже без сахара. Как возникает эрозия, как пить с меньшим вредом и когда к стоматологу.

Чем старше ребёнок, тем чаще он сам покупает газировку или спортивные напитки. Легко подумать: «Там нет сахара, значит, всё в порядке». Но для зубов кислота — такая же проблема, как сахар. Рассказываем, как кислые напитки вредят зубам и как пить их, если уж пить. Эту статью хорошо прочитать вместе с ребёнком.

Почему зубы разрушаются даже без сахара

Кариес и эрозия эмали похожи, но возникают по-разному:

• кариес появляется, когда бактерии во рту едят сахар и выделяют кислоту, которая растворяет зуб;
• эрозия возникает без бактерий: кислота из напитков или еды сама понемногу растворяет поверхность зуба.

Газировка, спортивные и энергетические напитки, фруктовые соки — все они кислые. Поэтому даже напиток без сахара, если в нём есть кислота, точно так же стирает зубы. Надписи «zero» или «без сахара» не означают, что напиток безопасен для зубов.

Коварство эрозии в том, что она идёт тихо и медленно. Сначала не больно, и её легко не заметить, а когда она зайдёт достаточно далеко, видны такие изменения:

• зубы кажутся желтоватыми: белая эмаль снаружи истончается, и просвечивает цвет внутренних слоёв;
• края передних зубов истончаются и становятся полупрозрачными;
• от холодного зубы ноют.

И стёртая эмаль уже не восстанавливается. Поэтому лучше всего выработать правильные привычки, пока зубы не стёрлись.

Для эрозии важно не только сколько пить, но и как пить. Если одну и ту же банку выпить сразу, зубы недолго контактируют с кислотой. А если она стоит на столе и ребёнок долго потягивает, зубы всё это время омываются кислотой.

Как пить, чтобы зубы страдали меньше

На каждый день достаточно воды или молока. И после спорта в большинстве случаев хватает воды. Пить спортивные напитки по привычке после каждой тренировки не нужно.

Если ребёнок всё же пьёт кислый напиток:

1. Пусть выпьет его сразу во время еды. Во время еды выделяется много слюны, и она помогает смыть кислоту.
2. Не носите напиток с собой, чтобы долго потягивать.
3. Пейте через трубочку, чтобы напиток меньше касался зубов.
4. После этого прополощите рот водой.
5. Не чистите зубы сразу после — почистите примерно через час.

Сразу не чистить нужно вот почему. Сразу после контакта с кислотой поверхность зуба на время размягчается. Если в этот момент тереть её щёткой, ослабленная поверхность стирается легче. Лучше прополоскать рот водой и почистить зубы примерно через час.

Энергетические напитки детям не рекомендуются. Дело не только в том, что кислота вредит зубам: это просто неподходящий для ребёнка напиток.

Частая ошибка родителей — успокоиться, заменив газировку фруктовым соком. Фруктовый сок тоже кислый, и если пить его часто и подолгу, зубам это вредно. Если даёте сок, то по тем же правилам, что и газировку: сразу, во время еды.

Если ребёнок уже сам выбирает напитки, объяснить причину обычно действует дольше, чем просто запретить. Достаточно запомнить две вещи: «кислота растворяет зубы даже без сахара» и «стёртый зуб не восстанавливается», — и выбор уже будет другим. Помогает и обстановка, в которой легко выбрать правильно: положите в рюкзак бутылку воды, а дома поставьте в холодильнике воду и молоко на самое видное место.

Частые вопросы

Если заметили такие изменения, покажитесь стоматологу

• Края передних зубов истончились и просвечивают
• Жевательные поверхности моляров выглядят вогнутыми
• От холодной воды зубы ноют
• Зубы кажутся желтее, чем раньше
• Частая изжога или рвота (они тоже вызывают эрозию, поэтому расскажите и стоматологу)

Информация в этой статье носит общий образовательный характер и не заменяет профессиональную стоматологическую помощь. Обсудите состояние ребёнка со стоматологом.

← Все статьи