운동할 때는 마우스가드: 종류별 차이와 고르는 법, 관리 요령

축구·농구·태권도·자전거처럼 부딪히거나 넘어질 수 있는 운동엔 마우스가드가 앞니를 지켜 줘요. 맞춤형이 좋은 이유, 연습 때도 껴야 하는 이유, 관리법을 정리했어요.

아이가 축구부에 들어가거나 태권도를 시작하면, 다치지 않을까 걱정이 함께 따라와요. 운동 중 얼굴을 부딪혀 앞니를 다치는 일은 생각보다 흔해요. 마우스가드가 왜 필요한지, 어떤 걸 고르고 어떻게 관리하면 좋은지 정리했어요.

마우스가드는 어떻게 이를 지켜 줄까요

운동하다 공에 맞거나, 친구와 부딪히거나, 넘어지며 얼굴을 바닥에 찧으면 앞니가 부러지거나 통째로 빠질 수 있어요. 특히 앞니가 영구치로 바뀐 뒤라면 평생 쓸 이라 더 아쉬워요.

마우스가드는 이에 끼우는 말랑한 보호대예요. 부딪힐 때 생기는 충격을 넓게 나누고 흡수해서 치아, 입술, 턱으로 가는 충격을 줄여 줘요. 입술이나 볼 안쪽이 이에 찍혀 찢어지는 것도 막아 줘요.

이런 활동에 권해요.

• 축구, 농구, 태권도처럼 몸이나 공이 부딪히는 운동
• 자전거, 킥보드처럼 넘어질 수 있는 활동

마우스가드는 크게 세 종류가 있어요.

• 맞춤형: 치과에서 아이 이의 본을 떠서 만들어요. 가장 잘 맞고 잘 빠지지 않아요.
• 열 성형형: 뜨거운 물에 담가 말랑하게 만든 뒤 깨물어 모양을 맞춰요. 맞춤형 다음으로 권해요.
• 기성품: 모양을 맞추지 않고 그냥 끼워요. 잘 빠지고 숨쉬기가 불편해서 권하지 않아요.

잘 맞지 않는 마우스가드는 아이가 자꾸 빼 버려서 결국 제 역할을 못 해요. 그래서 맞춤형이 가장 좋다고 하는 거예요.

이렇게 준비하고 이렇게 써요

1. 운동을 시작할 때 치과에서 맞춤형 마우스가드를 상담해요.
2. 시합 때만이 아니라 연습 때도 껴요. 다치는 일은 연습 중에도 똑같이 생겨요.
3. 운동이 끝나면 물로 헹궈 말린 뒤, 통풍이 되는 전용 통에 넣어 보관해요.
4. 뜨거운 차 안이나 햇볕 아래 두지 않아요. 열에 모양이 변할 수 있어요.
5. 찢어지거나 헐거워지면 새로 만들어요.

교정장치를 끼고 있다면 일반 마우스가드 대신 교정 전용 마우스가드를 써요. 장치 때문에 입술과 볼을 다치기 쉬워서 더 필요해요.

아이가 불편하다고 하면 대개는 잘 안 맞는 거예요. 잘 맞는 마우스가드는 말하기와 숨쉬기를 크게 방해하지 않아요. 아이가 싫어한다고 바로 포기하기보다, 맞는지부터 치과에서 확인해 보세요.

처음 끼는 아이는 낯설어할 수 있어요. 운동 전에 집에서 잠깐씩 끼고 말도 해 보고 크게 숨도 쉬어 보면 금방 익숙해져요. 쉬는 시간에 뺐다면 아무 데나 두지 말고 통에 넣게 하고, 친구 것과 헷갈려 바꿔 끼지 않도록 통에 이름을 적어 두면 좋아요.

부모가 자주 하는 실수는 한 번 만든 마우스가드를 몇 년이고 그대로 쓰는 거예요. 초등학생은 이가 계속 빠지고 새로 나서 입안 모양이 자주 바뀌어요. 예전엔 잘 맞던 것도 어느새 헐거워질 수 있어요.

자주 묻는 질문

이럴 땐 치과에 가 보세요

• 운동을 새로 시작해서 마우스가드를 맞추려 할 때
• 운동 중 이를 부딪혀 흔들리거나 색이 변했을 때(아프지 않아도)
• 이가 부러지거나 빠졌을 때(바로 가요)
• 마우스가드가 찢어지거나 헐거워졌을 때
• 교정장치를 끼기 시작해서 교정 전용 마우스가드가 필요할 때

한국어 전자책 · 치과의사 안인균

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이 글의 정보는 일반적인 교육 목적이며 진료를 대체하지 않습니다. 아이의 상태에 대해서는 치과의사와 상담하세요.

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