つわりで吐いた直後は歯みがきしないで：嘔吐のあとに歯を守る方法

つわりで吐いた直後の歯みがきは、胃酸で弱くなった歯をさらにすり減らします。水ですすいで30分ほど待ってからみがくコツと、歯みがき粉のにおいがつらいときの方法をまとめました。

つわりで吐いたあとは、お口の中が酸っぱくて気持ち悪く、すぐに歯をみがきたくなりますよね。でも、このときすぐにみがくと、かえって歯の負担になることがあります。吐いたあとに歯を守る手順と、歯みがきそのものがつらいときに役立つコツをまとめました。

吐いた直後にみがいてはいけないのはなぜ？

吐くとき、胃から上がってきた胃酸が歯にふれます。胃酸はとても強い酸なので、歯の表面のエナメル質を一時的にやわらかくします。この状態で歯ブラシでこすると、弱くなった表面がいつもよりけずれやすくなります。

さいわい、やわらかい状態は長くは続きません。だ液がお口の中の酸を薄め、歯の表面が再びかたくなるのを助けてくれます。ですから、吐いたあとはまずすすいで酸を洗い流し、しばらく待ってからみがくのがよいのです。

一、二回吐いたくらいで歯が傷むことはありません。問題は、頻繁な嘔吐が何か月も続くときです。そうなると、胃酸がよくふれる前歯の裏側から少しずつ薄くなることがあります。このように酸のせいで歯が溶けるようにすり減ることを酸蝕（さんしょく）といいます。一度すり減ったエナメル質は元に戻らないので、前もって防ぐことが大切です。

つわりの時期は、空腹になるとさらに気持ち悪くなるので、少しずつ何度も食べるようになることもあります。酸っぱい飲み物や炭酸飲料を一日中ちびちび飲んでいると、お口の中が酸にひたっている時間が長くなります。これも歯を弱くする習慣なので、減らすのがよいでしょう。

でも安心してください。酸蝕はちょっとした習慣で、ほとんど防げます。

すすいで、待って、やさしくみがきましょう

吐いたあとは、次の手順を覚えておいてください。

1. まず真水でお口の中を何回かすすいで、吐き出します。
2. できれば重曹水でもう一度すすぎます。コップ一杯の水に重曹を小さじ1杯溶かせばできあがりです。酸を中和するのに役立ちます。すすいだあとは吐き出します。
3. 歯みがきは30分ほどたってからにします。そのあいだに、だ液が歯の表面を再びかたくしてくれます。
4. みがくときは、やわらかい歯ブラシで力を抜いてやさしくみがきます。

歯みがき粉のにおいをかいだだけで気分が悪くなる方も多いです。そんなときは、香りのおだやかな歯みがき粉や子ども用の歯みがき粉に替えてみましょう。子ども用を使うなら、フッ素が入っている製品か確認してください。お母さんの歯を守るには、フッ素が役立ちます。

歯ブラシを口に入れただけでおえっとなるなら、ヘッドの小さい歯ブラシに替えてみてください。舌の奥まで深く入れないようにし、一日のうちで比較的気分が楽な時間にみがいてもかまいません。朝がいちばんつらいなら、午後や夜にていねいにみがくように分けても大丈夫です。

吐いたあとすぐにすすげるよう、ベッドのそばや洗面所にコップを用意しておくと便利です。お口をさっぱりさせようとレモン水や酸っぱい飲み物で口直しをする方もいますが、これも酸なので歯のためにはなりません。真水か重曹水がいちばん無難です。

つわりは、たいてい時間がたつにつれて落ち着いていきます。つらい時期に毎回完璧にできなくても大丈夫です。「すすいで、待ってからみがく」という手順さえ覚えておけば、十分に歯を守れます。

よくある質問

こんなときは歯科へ

• 冷たい水や甘いもので歯がしみるとき
• 前歯の先が薄くなって、光に透けて見えるとき
• 歯の表面がつるつるにすり減った、形が変わったような気がするとき
• 一日に何度も吐くほどつわりがひどいとき（産婦人科にもあわせて伝えましょう）

この記事の情報は一般的な教育を目的としたもので、歯科医師による診療に代わるものではありません。お子さまの状態については歯科医師にご相談ください。

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