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Sodas, boissons pour sportifs et énergisantes : pourquoi les dents s'usent même sans sucre
Sodas, boissons pour sportifs et jus usent les dents par leur acidité, même sans sucre. Comment agit l'érosion, comment boire, et quand consulter.
En un coup d'œil
- Sodas et boissons pour sportifs usent les dents, même sans sucre
- Si votre enfant en boit, servez-les pendant un repas, avec une paille
- Ne brossez pas juste après. Attendez environ 1 heure
En grandissant, les enfants achètent de plus en plus souvent eux-mêmes des sodas ou des boissons pour sportifs. On se dit facilement : « C'est sans sucre, ça va. » Mais pour les dents, l'acide pose autant de problèmes que le sucre. Voici comment les boissons acides abîment les dents, et comment mieux les boire si votre enfant en prend. Cet article peut aussi se lire avec votre enfant.
Pourquoi les dents s'usent même sans sucre
La carie et l'érosion dentaire se ressemblent, mais ne se forment pas de la même façon :
- La carie vient de l'acide fabriqué par les bactéries de la bouche quand elles se nourrissent de sucre : cet acide attaque la dent.
- L'érosion se produit sans bactéries : l'acide contenu dans les boissons ou les aliments dissout lui-même, peu à peu, la surface des dents.
Les sodas, les boissons pour sportifs, les boissons énergisantes et les jus de fruits sont tous acides. Une boisson sans sucre, du moment qu'elle contient de l'acide, use donc les dents tout autant. Les mentions « zéro » ou « sans sucre » ne veulent pas dire sans danger pour les dents.
Ce qui rend l'érosion redoutable, c'est qu'elle avance sans bruit, lentement. Au début, elle ne fait pas mal et passe inaperçue, puis, à un certain stade, on remarque ces changements :
- Les dents paraissent jaunâtres. L'émail blanc de surface s'amincit et laisse voir la couleur de l'intérieur.
- Le bord des dents de devant s'amincit et devient translucide.
- Le froid rend les dents sensibles.
Et une fois l'émail usé, il ne repousse pas. Le meilleur moyen est donc de prendre de bonnes habitudes avant que les dents ne s'usent.
Pour l'érosion, la façon de boire compte autant que la quantité. Une même canette bue d'un coup expose les dents à l'acide peu de temps ; posée sur le bureau et sirotée longtemps, elle les fait baigner dans l'acide tout ce temps-là.
Boire ainsi abîme moins les dents
Pour tous les jours, l'eau ou le lait suffisent. Même après le sport, l'eau suffit le plus souvent. Inutile de prendre l'habitude d'une boisson pour sportifs à chaque séance.
Si votre enfant en boit malgré tout :
- Qu'il la boive d'un coup pendant un repas. Pendant le repas, la salive coule en abondance et aide à rincer l'acide.
- Qu'il ne la garde pas à la main pour la siroter longtemps.
- Qu'il utilise une paille, pour que la boisson touche moins les dents.
- Qu'il se rince la bouche à l'eau après avoir bu.
- Qu'il ne se brosse pas les dents juste après, mais environ 1 heure plus tard.
Il y a une raison de ne pas brosser tout de suite. Juste après le contact avec l'acide, la surface des dents est ramollie pour un moment. Frotter à ce moment-là avec une brosse use plus facilement cette surface fragilisée. Mieux vaut rincer à l'eau et brosser environ 1 heure plus tard.
Les boissons énergisantes ne sont pas recommandées chez les enfants. Au-delà de l'acide qui abîme les dents, ce ne sont pas des boissons adaptées aux enfants.
Une erreur fréquente : se rassurer en donnant un jus de fruits à la place d'un soda. Le jus de fruits est acide lui aussi : bu souvent et longtemps, il pèse sur les dents. Si vous en donnez, faites comme pour le soda : pendant un repas, d'un coup.
Quand votre enfant est en âge de choisir ses boissons, expliquer pourquoi tient plus longtemps qu'interdire. Retenir seulement deux idées, « même sans sucre, l'acide dissout les dents » et « une dent usée ne revient pas », change déjà ses choix. Glisser une gourde d'eau dans son sac, ou mettre l'eau et le lait bien en vue dans le réfrigérateur, aide aussi à faire le bon choix.
Questions fréquentes
Les sodas sans sucre, ce n'est pas mieux ?
Le risque de caries peut diminuer, mais l'érosion reste la même. L'érosion vient de l'acide, pas du sucre : pour les boissons sans sucre aussi, faites attention à la fréquence et à la façon de boire.
Après le sport, ne faut-il pas une boisson pour sportifs ?
Même après le sport, l'eau suffit. Les boissons pour sportifs sont acides elles aussi : en boire à chaque fois pèse sur les dents.
Se brosser les dents juste après avoir bu, ce n'est pas plus propre ?
Juste après le contact avec l'acide, la surface des dents est fragilisée pour un moment : frotter tout de suite peut l'user davantage. Rincez d'abord à l'eau, puis brossez environ 1 heure plus tard.
Une dent déjà usée peut-elle se réparer ?
Une fois l'émail usé, il ne repousse pas. C'est pourquoi il est important d'empêcher qu'il s'use davantage. Si vous remarquez des changements, faites vérifier l'état des dents chez le dentiste et parlez avec lui des soins à prévoir.
Si vous remarquez ces changements, consultez le dentiste
- Le bord des dents de devant s'amincit et devient translucide
- Les surfaces de mastication des molaires paraissent creusées
- L'eau froide rend les dents sensibles
- Les dents paraissent plus jaunes qu'avant
- Votre enfant a souvent des brûlures d'estomac ou vomit souvent (cela peut causer une érosion : signalez-le aussi au dentiste)
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Sources
Les informations de cet article sont fournies à des fins éducatives générales et ne remplacent pas des soins dentaires professionnels. Parlez à un dentiste de la situation de votre enfant.