孩子先刷，家长补刷：孩子开始自己刷牙时的补刷技巧

孩子开始自己拿牙刷，也还很难刷干净。这里整理了孩子先刷、家长补刷的顺序，刷满2分钟的小窍门，以及为什么补刷要坚持到7–8岁。

“我来！我自己刷！”孩子吵着要牙刷的时候，家长既高兴又犯愁：让他自己刷，不知道刷干净没有；家长来刷，孩子又不乐意。这篇文章整理了既保护孩子积极性、又能把牙刷干净的“孩子先刷，家长补刷”方法。

会模仿，但还刷不好

30个月左右，孩子开始拿着牙刷模仿大人刷牙。想自己试试的心意，是好习惯的开始。但这个年龄的孩子，还没有一个能自己把牙刷干净。

刷牙比想象中精细。要不断变换牙刷角度，刷到里面的磨牙和靠舌头的一面，还要轻轻刷牙龈线。孩子通常只蹭蹭看得见的门牙正面，或者咬咬牙刷、尝尝牙膏味就结束了。在手部能力足够发育之前，就算看起来刷过了，里面也很容易残留食物和牙菌斑（粘在牙上的细菌膜）。

所以顺序很重要：孩子先刷，最后一定由家长来补刷。在手部能力足够发育的7–8岁之前，都需要家长补刷。即使孩子看起来自己刷得不错，到这个年龄之前也请坚持补刷。

这个阶段家长常有一些做法需要注意：

• 孩子说“刷完了！”就直接结束。孩子刷是练习，补刷才是真正的刷牙。
• 让孩子自己挤牙膏。牙膏一下子就挤多了。
• 把刷牙变成挨批评的时间。刷牙成了讨厌的事，抗拒会更厉害。
• 累了的晚上就省掉睡前刷牙。睡觉时唾液减少，冲洗口腔的能力会变弱，所以睡前那次是一天中最重要的刷牙。

按这个顺序一起刷

1. 每天2次，定好时间。早上和睡前各刷一次，睡前那次绝不能省。
2. 牙膏由家长来挤。含氟牙膏用米粒大小，满三岁起改为豌豆大小。孩子自己挤，很容易挤多。
3. 孩子先刷1分钟左右。这时多夸夸孩子。目的不是刷得多好，而是自己动手的体验。
4. 家长把每个面都再刷一遍。定好顺序就不会漏掉。比如从右上外侧开始转一圈，下面也用同样的方法。咬合面、脸颊一侧和舌头一侧都要刷到。
5. 让2分钟看得见。打开应用里的刷牙计时器或刷牙儿歌，孩子知道什么时候结束，就不那么抗拒了。

补刷时，让孩子躺在您的腿上，头朝向您，既能看清嘴里，孩子也更安稳。孩子大了不愿意躺，也可以站在孩子身后，让孩子的头靠在您身上刷。

孩子抗拒补刷时，可以这样试试：

• 给孩子一点小小的选择权，比如从两支牙刷里挑一支。
• 先给玩偶刷牙，再说“现在轮到你啦”。
• 像游戏一样说：“我们来找找藏在磨牙里的饼干渣吧！”
• 哪天没刷好，也不要责骂，下次刷牙时平静地继续就好。

常见问题

这些情况请看牙医

• 因为抗拒刷牙，好几天都没刷好时
• 每次刷到某个地方都出血时
• 每次刷牙，某颗牙都会疼时
• 牙齿上出现褐色、黑色斑点或白色带状痕迹时
• 想亲自学习刷牙方法时（检查时可以得到指导）

本文信息仅用于一般教育目的，不能替代专业牙科诊疗。关于孩子的具体情况，请咨询牙医。

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