Điểm lại thói quen răng miệng đầu năm: thay bàn chải, đánh răng 2 phút, đặt lịch khám năm nay

Đầu năm mới, hãy thay bàn chải mới, canh đúng 2 phút khi đánh răng và đặt trước lịch khám của năm. Ba điều giúp cả nhà điểm lại thói quen chăm sóc răng miệng.

Mỗi dịp năm mới, chúng ta hay đặt ra những quyết tâm lớn như tập thể dục hay đọc sách. Với răng cũng vậy, nhưng thay vì kế hoạch to tát, chỉ cần thay đổi ba điều nhỏ là đủ. Bài viết này hướng dẫn cách điểm lại thói quen răng miệng của cả nhà khi năm mới đến.

Ba thói quen nhỏ giữ răng khỏe cả năm

Ba điều cần điểm lại đầu năm là bàn chải, thời gian đánh răng và lịch khám.

Thứ nhất là bàn chải. Hãy thay bàn chải mới mỗi 3–4 tháng. Dùng hằng ngày, lông bàn chải sẽ xòe ra ngoài, mà bàn chải xòe lông thì không chạm đúng vào bề mặt răng nên chải không sạch. Trẻ hay cắn hoặc ấn mạnh bàn chải nên lông có khi xòe nhanh hơn. Dù chưa đến ngày, cứ thấy lông xòe là ba mẹ hãy thay ngay.

Thứ hai là thời gian đánh răng. Đánh răng ngày 2 lần, mỗi lần 2 phút. Thử canh giờ thật sự, ba mẹ sẽ thấy 2 phút dài hơn mình nghĩ. Không canh giờ thì rất dễ chỉ chà vài lần ở răng cửa rồi thôi, khiến mảng bám (lớp vi khuẩn dính trên răng) còn sót ở mặt nhai răng hàm hay mặt trong.

Thứ ba là lịch khám. Khám định kỳ thường là mỗi 6 tháng một lần. Sâu răng giai đoạn đầu không gây đau, nên mục đích của việc khám là phát hiện trước khi đau. Đặt lịch trước từ đầu năm sẽ giúp ba mẹ ít quên vì cuộc sống bận rộn. Chọn ngày tránh những lúc nhiều việc như kỳ nghỉ hay dịp lễ cũng giúp ít phải hoãn lịch.

Ba điều này hay ở chỗ không cần dành thời gian riêng. Bàn chải chỉ cần thay một lần, đánh răng là việc vốn vẫn làm, chỉ cần canh thêm thời gian, còn đặt lịch thì một cuộc gọi là xong. Vì là thay đổi nhỏ nên dễ duy trì suốt cả năm.

Tuần đầu năm, chỉ cần làm những việc này

1. Cả nhà cùng thay bàn chải mới và ghi ngày thay tiếp theo lên lịch. Bàn chải của bé nên chọn loại đầu nhỏ, lông mềm, vừa với miệng bé.
2. Chọn sẵn hẹn giờ hoặc một bài hát dài 2 phút và đánh răng ngày 2 lần. Để bé tự bấm hẹn giờ, bé sẽ thấy vui như một trò chơi.
3. Kem đánh răng có fluor: dưới 3 tuổi dùng lượng bằng hạt gạo, từ 3 tuổi dùng lượng bằng hạt đậu.
4. Nếu có những chỗ hai răng chạm nhau, hãy dùng chỉ nha khoa ngày 1 lần. Với trẻ nhỏ, ba mẹ làm giúp bé.
5. Đặt trước lịch khám định kỳ của năm nay. Khi đặt lịch khám nửa đầu năm, ghi chú luôn ngày cho nửa cuối năm thì càng tốt.

Ba mẹ cũng nên điểm lại cách bảo quản bàn chải. Sau khi rửa sạch bằng nước, hãy dựng đứng cho khô, và để không chạm vào bàn chải của người khác trong nhà. Đậy nắp hoặc cất trong hộp kín sẽ khiến bàn chải khó khô. Dù là người trong nhà cũng không dùng chung bàn chải.

Một hiểu lầm thường gặp là nghĩ chà càng mạnh, càng lâu thì càng sạch. Dùng lực mạnh chỉ làm lông bàn chải nhanh xòe và có thể làm đau nướu. Chải nhẹ nhàng, nhưng kỹ khắp mọi chỗ trong 2 phút, mới là điều quan trọng hơn.

Sai lầm ba mẹ hay mắc là buông tay hoàn toàn khi bé đã tự đánh răng được. Dù bé tự chải, nếu bé vẫn ở tuổi khó chải thật kỹ, ba mẹ hãy chải lại cho bé một lần cuối. Để thói quen năm mới được bền lâu, cách tốt nhất là ba mẹ cũng bật hẹn giờ 2 phút và cùng đánh răng bên cạnh bé.

Câu hỏi thường gặp

Những lúc này, hãy để buổi khám răng là lịch hẹn đầu tiên của năm

• Đã hơn 6 tháng kể từ lần khám trước
• Bé nói có răng bị đau hoặc ê buốt
• Thấy chấm nâu hoặc đen trên răng
• Nướu hay chảy máu khi đánh răng
• Đã đổi bàn chải mới mà lần nào chải bé cũng kêu đau

Thông tin trong bài viết này chỉ nhằm mục đích giáo dục chung và không thay thế việc khám chữa răng chuyên nghiệp. Hãy trao đổi với nha sĩ về tình trạng của con bạn.

← Tất cả bài viết