บล็อกปฏิทินฟัน
ช่วงเทศกาลลูกอม ลดความกังวลเรื่องฟันผุ: ทั้งปริมาณและวิธีกินสำคัญ
สำหรับลูกอม ทั้งปริมาณและวิธีกินสำคัญ โดยเฉพาะอย่าแบ่งกินทีละนิด มาดูเคล็ดลับกินครั้งเดียวแล้วจบ ลูกอมที่ควรเลี่ยง และวิธีจัดการลูกอมที่เหลือ
สรุปสั้น ๆ
- สำหรับลูกอม ทั้งปริมาณและวิธีกินสำคัญ
- กินครั้งเดียวในเวลาที่กำหนด ไม่ใช่ทั้งวัน
- แปรงฟันก่อนนอน แล้วให้แค่น้ำเปล่า
มีบางช่วงที่ลูกอมหลั่งไหลมาพร้อมกัน อย่างฮาโลวีนหรือเทศกาลที่ให้ขนมกัน ลูกตื่นเต้น แต่คุณพ่อคุณแม่ก็กังวลเรื่องฟันผุ จะห้ามลูกอมเด็ดขาดก็ทำได้ยาก ถ้ารู้วิธีกินที่ทำร้ายฟันน้อยลงไว้ ก็จะสบายใจขึ้นมาก
ทั้งปริมาณและระยะเวลาที่กินสำคัญ
เชื้อแบคทีเรียในปากกินน้ำตาลแล้วสร้างกรด กรดนี้ค่อย ๆ ละลายผิวฟัน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของฟันผุ โชคดีที่น้ำลายช่วยชะล้างกรดและทำให้ผิวฟันกลับมาแข็งอีกครั้ง แต่ต้องใช้เวลา
ดังนั้น สำหรับฟัน ทั้งปริมาณลูกอมและความถี่ในการกินสำคัญ และที่สำคัญเป็นพิเศษคืออย่าแบ่งกินทีละนิด เพื่อให้ น้ำตาลไม่ค้างอยู่ในปากนาน ถ้ากินลูกอมทีละนิดทั้งวัน ฟันจะแช่อยู่ในกรดตลอด โดยน้ำลายไม่มีเวลาฟื้นฟู กินเม็ดหนึ่ง สักพักกินอีกเม็ด แบบนี้กรดก็จะถูกสร้างใหม่ทุกครั้ง แม้ปริมาณเท่ากัน การกินครั้งเดียวในเวลาที่กำหนดแล้วจบ ดีกว่ามาก แต่ไม่ได้หมายความว่ากินมากได้เพียงเพราะกินรวดเดียว ความคิดว่า "แบ่งกินทีละนิดคงไม่ค่อยเป็นอันตราย" จึงกลับตรงกันข้าม ถ้าบอกลูกสั้น ๆ ว่า "ลูกอมกินครั้งเดียวในเวลาที่กำหนด" ลูกก็จะจำได้ง่าย
ชนิดของลูกอมก็มีผลต่างกัน
- ลูกอมเหนียว: ของเหนียว ๆ อย่างคาราเมลหรือเยลลี่ จะติดอยู่ตามซอกฟันและร่องฟันกรามนาน
- ลูกอมที่อมไว้นาน: อมยิ้มและลูกอมแข็ง จะปล่อยน้ำตาลในปากไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะละลายหมด
- ของที่ละลายเร็ว: ช็อกโกแลตละลายในปากเร็วและหลุดออกไปค่อนข้างเร็ว ถ้าต้องเลือก ก็ดีกว่าลูกอมเหนียว
กินครั้งเดียว แล้วจบ
แทนที่จะห้ามลูกอม ลองตั้งกติกาการกิน ถ้ากติกาชัดเจน การต่อรองกับลูกก็จะน้อยลง
- ให้ลูกอม หลังมื้ออาหารทันที หรือในเวลาขนมที่กำหนดไว้ครั้งเดียว ระหว่างมื้ออาหาร น้ำลายออกมาก ช่วยชะล้างกรด
- เลี่ยงลูกอมเหนียวอย่างคาราเมลหรือเยลลี่ และลูกอมที่อมไว้นานอย่างอมยิ้ม อย่าให้ลูกอมแข็ง ลูกอมเหนียว หรือหมากฝรั่งกับเด็กอายุต่ำกว่า 4 ขวบ เพราะอาจติดคอได้
- กินแล้วให้ดื่มน้ำ หรือบ้วนปากด้วยน้ำ
- ลูกอมที่เหลือ เก็บไว้ ให้พ้นสายตา และแบ่งให้ทีละน้อยเฉพาะเวลาขนม
- ก่อนนอนแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีใช้ปริมาณเท่าเมล็ดข้าวสาร อายุ 3 ปีขึ้นไปใช้ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วลันเตา
- หลังแปรงฟันก่อนนอน ให้แค่น้ำเปล่า
คืนแรกของเทศกาลมักเป็นด่านยาก ลูกตื่นเต้นจนกินลูกอมไปถึงดึก แล้วก็ข้ามการแปรงฟันได้ง่าย ให้ลูกกินส่วนของวันนั้นหลังอาหารเย็น จากนั้นเก็บลูกอมให้เรียบร้อย แล้วรักษาเวลาแปรงฟันเหมือนปกติ
ลองจัดลูกอมที่ได้มากับลูกด้วยกันก็ดี ให้ลูกเลือกไม่กี่อย่างที่ชอบ ที่เหลือแบ่งให้คนอื่นหรือแยกเก็บไว้ ลูกจะรู้สึกว่าได้ตัดสินใจเอง
ความผิดพลาดที่คุณพ่อคุณแม่ทำบ่อยคือวางถุงลูกอมไว้ในห้องลูกหรือบนโต๊ะอาหาร ถ้ามองเห็น มือก็จะหยิบทั้งวัน และกติกาที่ไม่แน่นอนอย่าง "วันนี้กินเยอะแล้ว พรุ่งนี้ห้ามสักเม็ด" ก็ไม่ดีเท่ากติกาที่สม่ำเสมอ คือให้ทีละน้อยในเวลาเดิมทุกวัน ซึ่งดีทั้งต่อลูกและต่อฟัน
คำถามที่พบบ่อย
ให้ลูกอมได้วันละกี่เม็ด
ไม่มีจำนวนที่ตายตัว แต่ทั้งปริมาณและความถี่สำคัญ แม้ปริมาณเท่ากัน ถ้ากินครั้งเดียวในเวลาที่กำหนดแล้วจบ ก็ทำร้ายฟันน้อยกว่า แต่ไม่ได้หมายความว่ากินมากในครั้งเดียวได้
กินลูกอมแล้วต้องแปรงฟันทันทีไหม
กินแล้วให้ดื่มน้ำหรือบ้วนปากด้วยน้ำ และสิ่งที่สำคัญที่สุดในแต่ละวันคือการแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ก่อนนอน
ช็อกโกแลตกินได้เต็มที่เลยไหม
ช็อกโกแลตละลายในปากเร็วและหลุดออกไปเร็ว จึงดีกว่าลูกอมเหนียว แต่ก็ยังมีน้ำตาล จึงควรกินครั้งเดียวในเวลาที่กำหนดเหมือนลูกอมอื่น และบ้วนปากด้วยน้ำหลังกิน
ลูกอมเหลือเยอะมาก
เก็บไว้ในที่ที่มองไม่เห็น แล้วหยิบให้ทีละน้อยเฉพาะเวลาขนม ถ้าในพื้นที่มีกิจกรรมรับบริจาคลูกอมที่เหลือ ก็ใช้ประโยชน์ได้
เมื่อไรควรพบทันตแพทย์
- ลูกบอกว่าเสียวฟันหรือเจ็บฟันตอนกินลูกอม
- เห็นจุดสีน้ำตาลหรือสีดำบนฟัน
- ผิวฟันมีส่วนที่เป็นสีขาวขุ่น
- กินลูกอมเหนียวแล้ววัสดุอุดฟันหรือครอบฟันหลุด
- พ้นช่วงเทศกาลลูกอมแล้ว และตรวจฟันครั้งล่าสุดผ่านมานานแล้ว
รับการแจ้งเตือนในเวลาที่เหมาะสม
เพียงคุณพ่อคุณแม่ใส่วันเกิดของลูก (หรือวันกำหนดคลอด) ในแอปปฏิทินฟัน บทความเหล่านี้จะส่งมาเป็นการแจ้งเตือนในช่วงเวลาที่สำคัญ ใช้ได้ฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิก
แหล่งอ้างอิง
ข้อมูลในบทความนี้มีไว้เพื่อการให้ความรู้ทั่วไป และไม่สามารถใช้แทนการรักษาโดยทันตแพทย์ได้ โปรดปรึกษาทันตแพทย์เกี่ยวกับอาการของลูก