ค่อย ๆ ลดนมมื้อดึก: วิธีและลำดับการเลิกเพื่อป้องกันฟันผุหลังฟันขึ้น

เมื่อฟันขึ้นแล้ว นมมื้อดึกเพิ่มความเสี่ยงฟันผุอย่างมาก มาดูว่าทำไมกลางคืนอันตรายกว่า วิธีค่อย ๆ ลดทีละมื้อทุกสองสามวัน วิธีทำความสะอาดหลังให้นม และสัญญาณที่ควรพบหมอฟัน

เลยวันเกิดขวบแรกแล้ว ลูกหลายคนก็ยังตื่นกลางดึกหลายครั้งเพื่อหานมแม่หรือขวดนม ให้นมแล้วหลับเร็ว จึงเลิกได้ไม่ง่าย แต่เมื่อฟันขึ้นแล้ว นมมื้อดึกมักเชื่อมโยงกับฟันผุ บทความนี้รวบรวมว่าทำไมเป็นแบบนั้น และจะลดอย่างไรให้ลูกลำบากน้อยที่สุด

ทำไมกินตอนกลางคืนจึงไม่ดีต่อฟันมากกว่า

ตอนกลางวันน้ำลายไหลตลอด ช่วยชะล้างอาหารที่ค้างในปาก และทำให้ฟันที่อ่อนลงเพราะอาหารกลับมาแข็งแรง แต่เมื่อหลับ น้ำลายแทบไม่ไหลเลย นมวัว นมผง หรือนมแม่ที่กินตอนกลางคืนจึงค้างอยู่บนผิวฟันนาน

โดยเฉพาะถ้าลูกหลับไปทั้งที่ดูดขวดนม ก็เท่ากับฟันแช่อยู่ในนมทั้งคืน ถ้ายังให้นมมื้อดึกต่อหลังฟันขึ้น สภาพนี้ก็จะเกิดซ้ำทุกคืน จึงเกิดฟันผุในเด็กปฐมวัยที่เริ่มกร่อนจากฟันหน้าได้ง่าย ระยะแรกจะเห็นเป็นแถบขาวที่ฟันหน้าบนบริเวณใกล้เหงือก แล้วเมื่อลุกลามจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

ตรงนี้มีความเข้าใจผิดที่พบบ่อยอยู่หลายข้อ

• "นมไม่ใช่น้ำตาล ไม่เป็นไร" นมวัวและนมผงก็มีน้ำตาล ถ้าค้างอยู่บนฟันทั้งคืนก็เป็นวัตถุดิบของฟันผุ
• "นมแม่ไม่เป็นไร" การให้นมแม่มีข้อดีต่อลูกมากมาย แต่เมื่อฟันขึ้นแล้ว ควรลดการดูดนมตลอดคืนตามใจลูก และทำความสะอาดฟันหลังให้นม
• "ตื่นเพราะยังหิว" นมมื้อดึกของเด็กที่เลยขวบแรกแล้ว มักเป็นเรื่องของความเคยชินมากกว่าโภชนาการ นิสัยกินตอนจะหลับยังติดอยู่ จึงต้องกินทุกครั้งที่ตื่นถึงจะหลับต่อได้
• "แก้วหลอดดูดไม่ใช่ขวดนม ไม่เป็นไร" ถ้าข้างในเป็นนมหรือน้ำผลไม้ แก้วหลอดดูดก็ไม่ต่างกัน แก้วที่เอาไปที่นอนให้ใส่แค่น้ำเปล่า

การเป็นความเคยชินก็แปลว่าเปลี่ยนได้ ถ้าค่อย ๆ ลดทีละน้อยทุกสองสามวัน ลูกก็ปรับตัวได้

ลดทีละมื้อทุกสองสามวันแบบนี้

1. กินนม ทำความสะอาด แล้วนอน กำหนดลำดับก่อนนอน เช่น "กินนม แปรงฟัน อ่านหนังสือ แล้วนอน" ก้าวแรกคือไม่ให้ลูกหลับคาขวดนมหรือคาเต้า
2. ขวดนมตอนนอนใส่แค่น้ำเปล่า ถ้าลูกต้องมีขวดนมถึงจะหลับ ให้เปลี่ยนสิ่งที่อยู่ข้างในเป็นน้ำเปล่า
3. ลดจำนวนมื้อนมกลางคืนทีละมื้อทุกสองสามวัน เริ่มตัดมื้อที่ลูกหาน้อยที่สุดก่อน เมื่อลูกตื่น ให้ค่อย ๆ เพิ่มเวลาอุ้มหรือตบก้นกล่อมให้นานขึ้น
4. ถ้าให้นมตอนกลางคืน ให้ทำความสะอาดก่อนกล่อมนอนต่อ เช็ดหรือแปรงฟันเบา ๆ ด้วยผ้าก๊อซหรือแปรง แค่เช็ดเบา ๆ เน้นฟันหน้าไม่ให้ลูกตื่นก็ช่วยได้
5. จัดการนิสัยกินจุบจิบตอนกลางวันไปด้วย ถ้าลดแค่กลางคืน แต่กลางวันยังจิบไปเรื่อย ๆ ฟันก็ไม่มีเวลาพัก

ช่วงสองสามวันแรก ลูกร้องไห้และงอแงเป็นเรื่องธรรมดา ลดไปแล้วกลับมาเพิ่มอีกเพราะลูกไม่สบายหรือสภาพแวดล้อมเปลี่ยนก็ไม่เป็นไร เมื่อลูกกลับมาสบายดี ค่อยเริ่มใหม่ช้า ๆ สิ่งสำคัญคือทุกคนในบ้านใช้วิธีเดียวกัน จึงควรตกลงลำดับกับคนที่ช่วยเลี้ยงไว้ล่วงหน้า

ระหว่างลดนมมื้อดึก ก็แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์วันละ 2 ครั้งต่อไปตามเดิม การแปรงที่สำคัญที่สุดของวันคือก่อนนอน

คำถามที่พบบ่อย

เมื่อไรควรพาไปหาหมอฟัน

• เมื่อเห็นแถบขาวที่ฟันหน้าบนบริเวณใกล้เหงือก
• เมื่อมีคราบหรือจุดสีน้ำตาลบนฟันหน้า
• เมื่อลูกเสียวฟันหรือเจ็บจนไม่อยากกิน
• เมื่อเลิกนมมื้อดึกได้ยาก จนกังวลเรื่องฟันผุ
• เมื่อฟันซี่แรกขึ้นมาแล้ว 6 เดือน แต่ยังไม่เคยไปหาหมอฟัน

ข้อมูลในบทความนี้มีไว้เพื่อการให้ความรู้ทั่วไป และไม่สามารถใช้แทนการรักษาโดยทันตแพทย์ได้ โปรดปรึกษาทันตแพทย์เกี่ยวกับอาการของลูก

← บทความทั้งหมด