Сезон сладостей без лишнего кариеса: важно и сколько, и как есть конфеты

Для зубов важно и сколько конфет съедено, и как их едят, а особенно — не растягивать. Как съесть сладкое за один раз, каких конфет избегать и что делать с оставшимися.

Бывают дни, когда конфеты сыплются со всех сторон: Хеллоуин или дни, когда дети дарят друг другу сладкие палочки. Ребёнок в восторге, а родители сразу думают о кариесе. Совсем запретить сладкое трудно, но если знать, как есть его с меньшим вредом для зубов, на душе станет спокойнее.

Важно и сколько, и как долго есть сладкое

Бактерии во рту питаются сахаром и выделяют кислоту. Эта кислота понемногу растворяет поверхность зуба — с этого и начинается кариес. К счастью, слюна смывает кислоту и снова укрепляет поверхность зуба, но для этого ей нужно время.

Поэтому для зубов важно и количество конфет, и то, как часто их едят, а особенно — не растягивать, чтобы сахар не оставался во рту надолго. Если весь день есть конфеты понемногу, зубы постоянно омываются кислотой, и слюна не успевает их восстановить. Съел одну, чуть позже ещё одну — и каждый раз кислота образуется заново. Даже при том же количестве гораздо лучше съесть всё в определённое время за один раз и на этом закончить. Но это не значит, что за один раз можно съесть много. Мысль «если есть понемногу, будет меньше вреда» на деле оказывается наоборот. Ребёнку легко запомнить коротко: «Конфеты — в определённое время и за один раз».

Есть разница и между видами сладостей:

• Липкие конфеты. Ириски, мармелад и другие тягучие сладости надолго застревают между зубами и в бороздках моляров.
• Конфеты, которые долго держат во рту. Леденцы на палочке и твёрдые леденцы, пока тают, всё время выделяют сахар.
• То, что быстро тает. Шоколад быстро тает во рту и смывается. Если приходится выбирать, он лучше липких конфет.

Съели за один раз — и всё

Вместо запрета установите правила. Когда правила понятны, и споров с ребёнком меньше.

1. Давайте конфеты сразу после еды или один раз в определённое время перекуса. Во время еды выделяется много слюны, и она помогает смыть кислоту.
2. Избегайте липких конфет вроде ирисок и мармелада и тех, что долго держат во рту, например леденцов на палочке. Детям до 4 лет не давайте твёрдые или липкие конфеты и жвачку: ими можно подавиться.
3. После сладкого попейте воды или прополощите рот водой.
4. Уберите оставшиеся конфеты с глаз и выдавайте понемногу только во время перекуса.
5. Перед сном почистите зубы пастой с фтором. Детям до 3 лет — размером с рисовое зёрнышко, с 3 лет — размером с горошину.
6. После вечерней чистки зубов — только вода.

Особенно трудно в первый вечер праздника. Увлёкшись, ребёнок ест конфеты допоздна, и чистку зубов легко пропустить. Пусть он съест свою долю на сегодня после ужина, а потом уберите конфеты и, как обычно, не пропускайте время чистки зубов.

Хорошо вместе с ребёнком разобрать полученные конфеты. Пусть выберет несколько любимых, а остальные можно раздать или отложить — тогда у ребёнка будет ощущение, что он решил сам.

Частая ошибка родителей — оставлять пакет конфет в детской или на обеденном столе. Если конфеты на виду, рука тянется к ним весь день. И вместо переменчивых правил вроде «сегодня ты много съел, значит, завтра ни одной» лучше последовательное правило — каждый день понемногу в одно и то же время. Так лучше и для ребёнка, и для зубов.

Частые вопросы

Когда идти к стоматологу

• Ребёнок говорит, что от конфет зуб ноет или болит
• На зубах видны коричневые или чёрные точки
• На поверхности зуба появилось белое матовое пятно
• Из-за липкой конфеты выпала пломба или коронка
• Сезон сладостей закончился, а с последнего осмотра прошло много времени

Информация в этой статье носит общий образовательный характер и не заменяет профессиональную стоматологическую помощь. Обсудите состояние ребёнка со стоматологом.

← Все статьи