Época de muitos doces: como diminuir a preocupação com a cárie, porque a quantidade e o jeito de comer importam

Com doces, importam a quantidade e o jeito de comer, principalmente não espalhar ao longo do dia. Comer de uma vez, doces a evitar e o que fazer com as sobras.

Há épocas em que os doces chegam de uma vez só, como no Halloween ou em dias em que as crianças trocam palitinhos de biscoito. A criança fica animadíssima, e os pais logo pensam na cárie. Como é difícil proibir os doces de vez, saber um jeito de comer que faça menos mal aos dentes deixa o coração bem mais leve.

Importam a quantidade e quanto tempo se come

As bactérias da boca comem açúcar e produzem ácido. Esse ácido dissolvendo aos poucos a superfície do dente é o começo da cárie. A boa notícia é que a saliva lava o ácido e devolve a dureza à superfície dos dentes, mas, para isso, ela precisa de tempo.

Por isso, para os dentes, importam tanto a quantidade de doce quanto a frequência, e o principal é não espalhar ao longo do dia, para que o açúcar não fique muito tempo na boca. Beliscando doces o dia inteiro, os dentes ficam banhados em ácido sem tempo para a saliva recuperá-los. Comer uma bala, esperar um pouco e comer outra faz o ácido se formar de novo a cada vez. Com a mesma quantidade, comer uma vez só, num horário definido, e encerrar por ali é bem melhor. Isso não quer dizer que pode comer muito só porque é de uma vez. A ideia de que "comer aos pouquinhos faz menos mal" é, na verdade, o contrário. Para a criança, uma frase curta como "doce é de uma vez, na hora combinada" é fácil de lembrar.

O tipo de doce também faz diferença:

• Doces grudentos: caramelos e balas de goma ficam muito tempo grudados entre os dentes e nos sulcos dos molares.

• Doces que ficam muito tempo na boca: pirulitos e balas duras liberam açúcar sem parar até derreterem.

• Os que derretem rápido: o chocolate derrete e sai dos dentes rapidamente. Se for para escolher, é uma opção melhor do que balas grudentas.

De uma vez só, e pronto

Em vez de proibir os doces, combine regras de como comer. Com regras claras, as discussões com a criança também diminuem.

1. Doce só logo depois de uma refeição ou num único horário de lanche. Na refeição a boca produz muita saliva, que ajuda a levar o ácido embora.
2. Evite doces grudentos, como caramelos e balas de goma, e os que ficam muito tempo na boca, como pirulitos. Não dê balas duras ou grudentas nem chiclete para crianças menores de 4 anos, porque podem causar engasgo.
3. Depois de comer, beba água ou bocheche com água.
4. Guarde o estoque que sobrar longe da vista e ofereça só na hora do lanche, um pouco de cada vez.
5. Antes de dormir, escove com pasta de dente com flúor. Um grão de arroz para menores de 3 anos e um grão de ervilha a partir dos 3 anos.
6. Depois da escovação da noite, só água.

A primeira noite da festa é o momento mais difícil. Na empolgação, a criança come doces até tarde e é fácil pular a escovação. Deixe que ela coma a porção do dia depois do jantar; depois disso, guarde os doces e mantenha o horário de escovação de sempre.

Também é bom organizar os doces junto com a criança. Deixe que ela escolha alguns preferidos e reparta ou guarde o restante: assim ela sente que decidiu por conta própria.

Um erro comum dos pais é deixar o saco de doces no quarto da criança ou em cima da mesa. Se está à vista, a mão vai até lá o dia inteiro. E, em vez de regras que mudam o tempo todo, como "hoje comeu muito, então amanhã nenhum", uma regra constante, com um pouco todos os dias no mesmo horário, é melhor para a criança e para os dentes.

Perguntas frequentes

Quando procurar o dentista

• A criança diz que um dente fica sensível ou dói ao comer doce
• Aparecem pontos marrons ou escuros nos dentes
• Surgiu uma parte branca e opaca na superfície dos dentes
• Uma restauração ou coroa saiu enquanto ela comia um doce grudento
• A época de doces passou e a última consulta já faz tempo

As informações deste artigo têm fins educativos gerais e não substituem o atendimento odontológico profissional. Converse com um dentista sobre a condição do seu filho.

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