Refrigerante, isotônico, energético e erosão dentária: por que até os sem açúcar desgastam os dentes

Refrigerante, isotônico e suco desgastam os dentes pelo ácido, mesmo sem açúcar. Como a erosão acontece, como beber e quando ir ao dentista.

Conforme as crianças crescem, elas passam a comprar refrigerante ou isotônico por conta própria. É fácil pensar "é sem açúcar, então tudo bem", mas, para os dentes, o ácido é um problema tanto quanto o açúcar. Veja como as bebidas ácidas prejudicam os dentes e qual é o jeito menos ruim de tomá-las. Vale ler junto com seu filho.

Por que os dentes se desgastam mesmo sem açúcar

Cárie e erosão dentária parecem parecidas, mas acontecem de formas diferentes.

• A cárie aparece quando as bactérias da boca comem o açúcar e produzem um ácido que dissolve o dente.
• A erosão dentária acontece sem bactérias: o ácido da própria bebida ou comida dissolve aos poucos a superfície do dente.

Refrigerantes, isotônicos, energéticos e sucos de fruta são todos ácidos. Por isso, mesmo sem açúcar, se o produto tem ácido, ele desgasta o dente do mesmo jeito. Escrito "zero" ou "sem açúcar" não quer dizer seguro para os dentes.

O que torna a erosão traiçoeira é que ela avança devagar e em silêncio. No começo não dói e passa despercebida, mas, depois de um tempo, aparecem mudanças como estas:

• Os dentes parecem amarelados. O esmalte branco de fora fica mais fino e deixa a cor de dentro aparecer.
• A ponta dos dentes da frente fica fina e meio transparente.
• O dente dói com coisas geladas.

E o esmalte que se desgastou não volta. Por isso, o melhor caminho é ajustar os hábitos antes do desgaste.

Na erosão, o jeito de beber importa tanto quanto a quantidade. A mesma lata, tomada de uma vez, deixa o dente pouco tempo em contato com o ácido; deixada na mesa e bebericada aos poucos, mantém o dente mergulhado no ácido durante todo esse tempo.

Bebendo assim, os dentes sofrem menos

No dia a dia, água ou leite bastam. Depois do esporte, na maioria das vezes, água também é suficiente. Não é preciso tomar isotônico por hábito toda vez que pratica esporte.

Se for tomar, faça assim:

1. Tome de uma vez, durante a refeição. Na refeição a boca produz muita saliva, que ajuda a lavar o ácido.
2. Não fique carregando a bebida e bebericando por muito tempo.
3. Use canudo para a bebida encostar menos nos dentes.
4. Depois de beber, enxágue a boca com água.
5. Não escove logo depois de beber: escove cerca de 1 hora depois.

Existe um motivo para não escovar logo em seguida. Logo depois do contato com o ácido, a superfície do dente fica amolecida por um tempo. Se a escova esfregar nesse momento, a superfície enfraquecida se desgasta com mais facilidade. O melhor é enxaguar com água e escovar cerca de 1 hora depois.

Energéticos não são recomendados para crianças. Além de o ácido prejudicar os dentes, não são bebidas adequadas para crianças.

Um erro comum dos pais é trocar o refrigerante pelo suco de fruta e ficar tranquilo. O suco de fruta também é ácido e, tomado com frequência e por muito tempo, pesa para os dentes. Se for oferecer, use a mesma regra do refrigerante: tudo de uma vez, junto com a refeição.

Se seu filho já está na idade de escolher as próprias bebidas, explicar o porquê funciona por mais tempo que simplesmente proibir. Só de lembrar duas coisas, "mesmo sem açúcar, o ácido desgasta o dente" e "o dente desgastado não volta", o critério de escolha muda. Também ajuda deixar as boas escolhas mais fáceis, como colocar uma garrafinha de água na mochila ou deixar água e leite bem à vista na geladeira.

Perguntas frequentes

Se notar estas mudanças, procure o dentista

• A ponta dos dentes da frente está fina e parece transparente
• A superfície de mastigação dos molares parece afundada
• A água gelada faz o dente doer
• A cor dos dentes parece mais amarelada que antes
• Seu filho tem azia com frequência ou vomita muito (isso causa erosão, então conte também ao dentista)

As informações deste artigo têm fins educativos gerais e não substituem o atendimento odontológico profissional. Converse com um dentista sobre a condição do seu filho.

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