Cek kebiasaan perawatan mulut di tahun baru: ganti sikat gigi, sikat 2 menit, jadwalkan pemeriksaan

Di tahun baru, ganti sikat gigi, ukur waktu sikat gigi 2 menit, dan jadwalkan pemeriksaan tahun ini. Simak tiga hal untuk mengecek kebiasaan perawatan mulut keluarga.

Di awal tahun, kita sering membuat resolusi besar seperti rajin olahraga atau membaca. Kesehatan gigi juga begitu, tetapi tidak perlu rencana besar. Mengubah tiga hal kecil saja sudah cukup. Berikut cara mengecek kebiasaan perawatan mulut keluarga Anda di tahun baru.

Tiga kebiasaan kecil menjaga gigi sepanjang tahun

Tiga hal yang dicek di tahun baru adalah sikat gigi, lama menyikat, dan jadwal pemeriksaan.

Pertama, sikat gigi. Ganti sikat gigi dengan yang baru setiap 3 sampai 4 bulan. Jika dipakai setiap hari, bulu sikat lama-lama mekar ke luar, dan sikat yang bulunya sudah mekar tidak menyentuh permukaan gigi dengan baik sehingga gigi tidak bersih. Anak-anak sering menggigit sikat gigi atau menekannya terlalu keras, jadi bulunya bisa mekar lebih cepat. Jika bulunya sudah mekar, ganti saat itu juga tanpa melihat tanggal.

Kedua, lama menyikat. Sikat gigi 2 kali sehari, masing-masing 2 menit. Jika diukur sendiri, 2 menit ternyata lebih lama dari dugaan. Tanpa mengukur waktu, mudah sekali hanya menggosok gigi depan beberapa kali lalu selesai, sehingga plak (lapisan kuman lengket yang menempel di gigi) tertinggal di permukaan kunyah gigi geraham atau di sisi dalam gigi.

Ketiga, jadwal pemeriksaan. Pemeriksaan rutin biasanya setiap 6 bulan sekali. Gigi berlubang di tahap awal tidak terasa sakit, jadi tujuan pemeriksaan adalah menemukannya sebelum sakit. Jika dijadwalkan sejak awal tahun, Anda tidak mudah lupa karena kesibukan. Memilih tanggal di luar masa yang padat, seperti libur sekolah atau hari raya, juga mengurangi kemungkinan jadwal tertunda.

Ketiga hal ini bagus karena tidak perlu meluangkan waktu khusus. Sikat gigi cukup diganti sekali, menyikat gigi cukup ditambah dengan mengukur waktu, dan janji periksa selesai dengan satu kali telepon. Karena perubahannya kecil, mudah dijalankan sepanjang tahun.

Coba lakukan ini di minggu pertama tahun baru

1. Ganti sikat gigi semua anggota keluarga dengan yang baru, lalu tulis tanggal penggantian berikutnya di kalender. Untuk anak, pilih sikat berkepala kecil dengan bulu lembut yang sesuai ukuran mulutnya.
2. Siapkan timer atau lagu berdurasi 2 menit, lalu sikat gigi 2 kali sehari. Jika anak boleh menekan timer sendiri, ia akan senang seperti sedang bermain.
3. Gunakan pasta gigi berfluoride seukuran butir beras di bawah usia 3 tahun dan seukuran biji kacang polong mulai usia 3 tahun.
4. Jika ada gigi yang saling bersentuhan, pakai benang gigi 1 kali sehari. Untuk anak kecil, orang tua yang melakukannya.
5. Jadwalkan pemeriksaan rutin tahun ini sejak sekarang. Saat membuat janji untuk paruh pertama tahun, sebaiknya catat juga tanggal untuk paruh kedua.

Cek juga cara menyimpan sikat gigi. Setelah dibilas dengan air, simpan sikat gigi tegak agar kering, dan jangan sampai bersentuhan dengan sikat gigi anggota keluarga lain. Jika ditutup atau disimpan di wadah tertutup, sikat gigi sulit kering. Jangan saling bertukar sikat gigi, meskipun dengan keluarga sendiri.

Salah satu salah kaprah yang umum adalah anggapan bahwa makin keras dan lama digosok, makin bersih giginya. Menekan terlalu kuat hanya membuat bulu sikat cepat mekar dan bisa membuat gusi sakit. Yang lebih penting adalah menyikat dengan ringan, tetapi menjangkau setiap sudut selama 2 menit.

Kesalahan yang sering dilakukan orang tua adalah langsung melepas sepenuhnya begitu anak bisa menyikat gigi sendiri. Meskipun anak menyikat sendiri, jika usianya masih sulit menyikat dengan teliti, orang tua perlu menyikat ulang di akhir. Agar kebiasaan tahun baru bertahan lama, cara terbaik adalah orang tua ikut menyalakan timer 2 menit dan menyikat gigi berdampingan dengan anak.

Pertanyaan yang sering diajukan

Jadikan kunjungan ke dokter gigi agenda pertama tahun ini jika

• Pemeriksaan terakhir sudah lebih dari 6 bulan yang lalu
• Anak mengatakan ada gigi yang sakit atau ngilu
• Terlihat titik cokelat atau hitam di gigi
• Gusi sering berdarah saat menyikat gigi
• Anak tetap kesakitan setiap kali menyikat gigi meski sudah memakai sikat gigi baru

Informasi dalam artikel ini bersifat edukasi umum dan tidak menggantikan perawatan gigi profesional. Konsultasikan kondisi anak Anda dengan dokter gigi.

← Semua artikel