Temporada de golosinas: cómo preocuparte menos por las caries, porque importan cuántas y cómo se comen

Con las golosinas importan cuántas y cómo se comen, sobre todo no repartirlas a lo largo del día. Cómo comerlas de una vez, qué golosinas evitar y qué hacer con las que sobran.

Hay fechas en las que llueven golosinas, como Halloween o los días en que los niños se intercambian palitos de galleta. Los niños se emocionan, pero a los padres les preocupan las caries. Como es difícil prohibir las golosinas del todo, saber cómo comerlas para que dañen menos los dientes te dejará mucho más tranquilo.

Importan cuántas se comen y durante cuánto tiempo

Las bacterias de la boca se alimentan del azúcar y fabrican ácido. Ese ácido va disolviendo poco a poco la superficie del diente, y así empieza la caries. Por suerte, la saliva elimina el ácido y vuelve a endurecer la superficie del diente, pero para eso necesita tiempo.

Por eso, para los dientes importan tanto la cantidad de golosinas como cuántas veces se comen, y sobre todo no repartirlas, para que el azúcar no se quede mucho tiempo en la boca. Si se comen golosinas poco a poco a lo largo del día, los dientes están bañados en ácido sin que la saliva tenga tiempo de recuperarlos. Si come una, al rato otra, y así, cada vez se fabrica ácido nuevo. Con la misma cantidad, es mucho mejor comerlas de una vez, a una hora fija, y terminar. Eso sí, no significa que se puedan comer muchas solo porque sea de una vez. La idea de que «repartidas en pocas cantidades hacen menos daño» es justo al revés. A tu hijo, basta con decirle algo breve como «las golosinas, a su hora y de una vez», y lo recordará fácilmente.

También hay diferencias según el tipo de golosina:

• Golosinas pegajosas: las que se pegan, como los toffees o las gomitas, se quedan mucho tiempo entre los dientes y en los surcos de los molares.
• Golosinas que se chupan mucho rato: los caramelos de palito y los caramelos duros van soltando azúcar en la boca hasta que se deshacen.
• Las que se derriten rápido: el chocolate se derrite enseguida en la boca y se va de los dientes con facilidad. Si hay que elegir, es mejor opción que las golosinas pegajosas.

De una sentada y se acabó

En lugar de prohibir las golosinas, pon unas normas para comerlas. Con normas claras, también hay menos discusiones con tu hijo.

1. Las golosinas se comen una sola vez, justo después de una comida o a una hora fija de merienda. Durante las comidas se produce mucha saliva, que ayuda a eliminar el ácido.
2. Evita las pegajosas, como los toffees y las gomitas, y las que se chupan mucho rato, como los caramelos de palito. A los menores de 4 años no les des caramelos duros o pegajosos ni chicle, porque pueden atragantarse.
3. Después, que beba agua o se enjuague la boca con agua.
4. Guarda las que sobren fuera de la vista y repártelas solo a la hora de la merienda, poco a poco.
5. Antes de dormir, cepilla con pasta dental con flúor: del tamaño de un grano de arroz antes de los 3 años y del tamaño de un guisante a partir de los 3 años.
6. Después del cepillado de antes de dormir, solo agua.

La primera noche de la temporada es especialmente delicada. Con la emoción, es fácil comer golosinas hasta tarde y saltarse el cepillado. Deja que coma su parte del día después de la cena, guarda luego las golosinas y respeta la hora del cepillado como siempre.

También es buena idea ordenar con tu hijo las golosinas que ha recibido. Si le dejas elegir unas cuantas favoritas y el resto se reparte o se aparta, sentirá que lo ha decidido él.

Un error frecuente de los padres es dejar la bolsa de golosinas en el cuarto del niño o sobre la mesa. Si están a la vista, la mano va a ellas todo el día. Además, en lugar de normas cambiantes como «hoy has comido muchas, así que mañana ninguna», una norma constante de darle unas pocas cada día a la misma hora es mejor para tu hijo y para sus dientes.

Preguntas frecuentes

Cuándo ir al dentista

• Dice que le duele un diente o lo nota sensible al comer golosinas
• Ves puntos marrones o negros en los dientes
• Ha aparecido una zona blanca y opaca en la superficie de un diente
• Se ha soltado un empaste o una corona al comer una golosina pegajosa
• Ha terminado la temporada de golosinas y hace mucho de la última revisión

La información de este artículo tiene fines educativos generales y no sustituye la atención dental profesional. Consulta con un dentista sobre el estado de tu hijo.

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