Zahnkalender-Blog
Nächtliche Mahlzeiten reduzieren: Karies vorbeugen, wenn die Zähne da sind
Sind Zähne da, erhöhen nächtliche Mahlzeiten das Kariesrisiko deutlich. Warum die Nacht riskant ist, wie Sie alle paar Tage eine Mahlzeit weglassen und danach reinigen.
Auf einen Blick
- Nachts wenig Speichel, deshalb bleibt Milch an den Zähnen
- Flasche oder Schnabelbecher zum Einschlafen? Nur Wasser
- Nachts gefüttert? Zähne reinigen, bevor Ihr Kind wieder schläft
Viele Kinder wachen auch nach dem ersten Geburtstag nachts mehrmals auf und verlangen nach Brust oder Flasche. Weil sie danach schnell wieder einschlafen, fällt das Abgewöhnen schwer. Sind aber Zähne da, hängen nächtliche Mahlzeiten leicht mit Karies zusammen. Hier lesen Sie, warum das so ist und wie Sie die Mahlzeiten so reduzieren, dass es für Ihr Kind möglichst leicht wird.
Warum Essen in der Nacht den Zähnen mehr schadet
Tagsüber fließt ständig Speichel. Er spült Essensreste weg und härtet die Zähne wieder, die durch das Essen angegriffen wurden. Im Schlaf aber fließt kaum Speichel. Deshalb bleiben Milch, Säuglingsnahrung oder Muttermilch aus der Nacht lange auf der Zahnoberfläche.
Schläft Ihr Kind mit der Flasche im Mund ein, liegen die Zähne praktisch die ganze Nacht in Milch. Gehen die nächtlichen Mahlzeiten nach dem Zahndurchbruch weiter, wiederholt sich das jede Nacht. Dann entsteht leicht frühkindliche Karies, die an den Schneidezähnen beginnt. Anfangs sieht sie wie ein weißer Streifen an den oberen Schneidezähnen nahe am Zahnfleisch aus, später verfärbt sie sich braun.
Dazu gibt es ein paar verbreitete Missverständnisse:
- „Milch ist doch kein Zucker, also ist das in Ordnung“: Auch Milch und Säuglingsnahrung enthalten Zucker. Bleiben sie die ganze Nacht an den Zähnen, sind sie Futter für Karies.
- „Muttermilch ist unbedenklich“: Stillen hat viele Vorteile für Ihr Kind. Sind aber Zähne da, ist es gut, das nächtliche Stillen nach Bedarf einzuschränken und die Zähne danach zu reinigen.
- „Es wacht auf, weil es noch Hunger hat“: Nach dem ersten Geburtstag sind nächtliche Mahlzeiten meist eher Gewohnheit als Ernährung. Wer beim Einschlafen trinkt, braucht das oft auch, um nach jedem Aufwachen wieder einzuschlafen.
- „Ein Strohhalmbecher ist keine Flasche, also ist das in Ordnung“: Sind Milch oder Saft darin, ist der Strohhalmbecher genauso. In den Becher fürs Bett kommt nur Wasser.
Dass es eine Gewohnheit ist, heißt auch, dass sie sich ändern lässt. Reduzieren Sie alle paar Tage ein wenig, dann gewöhnt sich Ihr Kind um.
Alle paar Tage eine Mahlzeit weniger
- Füttern, putzen, hinlegen. Legen Sie den Ablauf vor dem Schlafen fest, etwa „trinken, Zähne putzen, vorlesen, schlafen“. Der erste Schritt ist, dass Ihr Kind nicht mit Flasche oder an der Brust einschläft.
- In die Flasche fürs Bett kommt nur Wasser. Braucht Ihr Kind zum Einschlafen eine Flasche, füllen Sie Wasser hinein.
- Lassen Sie alle paar Tage eine nächtliche Mahlzeit weg. Beginnen Sie mit der Mahlzeit, nach der Ihr Kind am wenigsten verlangt. Wacht es auf, trösten Sie es mit Halten oder sanftem Klopfen und verlängern Sie diese Zeit nach und nach.
- Haben Sie nachts gefüttert, reinigen Sie die Zähne und legen Sie Ihr Kind dann wieder hin. Wischen Sie die Zähne mit Gaze oder putzen Sie sie leicht mit der Bürste. Auch wenn Sie nur behutsam über die Schneidezähne gehen, damit Ihr Kind nicht wach wird, hilft das.
- Ordnen Sie auch das häufige Zwischendurch-Essen tagsüber. Wird nur nachts reduziert, tagsüber aber ständig genippt, haben die Zähne keine Pause.
In den ersten Tagen ist es ganz normal, dass Ihr Kind weint und quengelt. Haben Sie schon reduziert und es wird wieder mehr, weil Ihr Kind krank ist oder sich etwas verändert hat, ist das in Ordnung. Geht es ihm wieder gut, fangen Sie langsam von vorn an. Wichtig ist, dass alle in der Familie gleich vorgehen. Stimmen Sie den Ablauf vorher mit allen ab, die Ihr Kind betreuen.
Auch während Sie die nächtlichen Mahlzeiten reduzieren, putzen Sie weiterhin zweimal täglich mit Fluorid-Zahnpasta. Am wichtigsten ist das Putzen vor dem Schlafen.
Häufige Fragen
Bis wann sollten die nächtlichen Mahlzeiten aufhören?
Entscheidend ist weniger ein festes Datum als die Frage, ob Zähne da sind. Sind Zähne da, und besonders nach dem ersten Geburtstag, ist es gut, die nächtlichen Mahlzeiten nach und nach zu reduzieren. Gehen Sie im Tempo Ihres Kindes vor und lassen Sie alle paar Tage eine weg.
Ich stille. Darf ich nachts gar nicht mehr stillen?
Das heißt es nicht. Sind Zähne da, schränken Sie das nächtliche Stillen nach Bedarf ein und reinigen Sie die Zähne danach mit Gaze oder Zahnbürste.
Muss ich mein schlafendes Kind zum Putzen wecken?
Wecken müssen Sie es nicht. Es reicht, die Zähne nach dem Füttern vor dem Einschlafen behutsam mit Gaze abzuwischen. Am besten ist es, die Mahlzeit vor das Schlafengehen zu legen und Ihr Kind nach dem Putzen hinzulegen.
Es klappt einfach nicht mit dem Abgewöhnen.
Das kann passieren. Jedes Kind schläft anders, und eine Methode passt nicht für alle. In der Kinderarzt- oder Zahnarztpraxis können Sie gemeinsam einen Weg finden, der zu Ihrem Kind passt.
Wann Sie zum Zahnarzt gehen sollten
- An den oberen Schneidezähnen ist nahe am Zahnfleisch ein weißer Streifen zu sehen
- Auf den Schneidezähnen sind braune Verfärbungen oder Flecken entstanden
- Ihr Kind isst ungern, weil die Zähne empfindlich sind oder wehtun
- Das Abgewöhnen der nächtlichen Mahlzeiten fällt schwer und Sie machen sich Sorgen wegen Karies
- Seit dem ersten Zahn sind 6 Monate vergangen und Sie waren noch nicht beim Zahnarzt
Zur richtigen Zeit erinnert werden
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Quellen
Die Informationen in diesem Artikel dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine zahnärztliche Behandlung. Sprechen Sie mit einer Zahnärztin oder einem Zahnarzt über die Situation Ihres Kindes.