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新年口腔习惯检查：换新牙刷、刷够2分钟、预约今年的口腔检查

新年给全家换上新牙刷，用计时器刷够2分钟，提前约好今年的检查。这篇文章整理了检视全家口腔护理习惯的三件事。

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新年到了，很多人会立下运动、读书这样的大目标。牙齿健康也一样，不需要宏大的计划，三个小改变就够了。下面说说迎接新年时，怎样检查一下全家的口腔护理习惯。

新年要检查的三件事是牙刷、刷牙时间和检查安排。

第一是牙刷。牙刷每3到4个月换一支新的。每天使用，刷毛会向外开花，开了花的牙刷碰不好牙齿表面，就刷不干净。孩子常常咬牙刷或用力压，开花得更快。不管到没到日子，刷毛一开花就换掉。

第二是刷牙时间。每天2次，每次刷2分钟。亲自计时就会发现，2分钟比想象中长。不计时的话，很容易只在门牙上蹭几下就结束了，磨牙的咬合面和内侧会残留牙菌斑（附着在牙齿上的黏糊糊的细菌膜）。

第三是检查安排。定期检查通常是每6个月一次。早期蛀牙不疼，检查的目的就是在疼之前把它找出来。新年提前预约好，就不容易被忙碌的日常挤掉、忘记。避开假期、节日这类事情扎堆的时候选日子，也能减少一拖再拖。

这三件事的好处是不需要专门花时间。牙刷换一次就行，刷牙本来就在做，只是加上计时，预约打一个电话就搞定。都是小改变，一整年都容易坚持。

牙刷的保管也一起检查一下。牙刷用清水冲干净后竖着放、自然晾干，别和其他家人的牙刷碰在一起。盖上盖子或放进封闭的盒子里，就不容易干。牙刷即使是家人之间也不共用。

一个常见的误解是，刷得越用力、越久，就越干净。用力只会让刷毛更快开花，牙龈也可能会疼。轻轻地、但用2分钟把每个角落都刷到，才更重要。

家长常犯的错误，是孩子能自己刷了，就完全放手。即使孩子自己刷，如果年龄还小、很难刷仔细，最后请家长再帮忙刷一遍。想让新年的好习惯坚持下去，最好的办法是家长也一起打开2分钟计时器，和孩子并排刷牙。

牙刷看起来还好好的，也要换吗？

即使看起来没问题，用了3到4个月刷毛也会变钝。把更换日期写在日历上，就不会忘了换。

孩子坚持不了2分钟。

一开始刷不满2分钟也没关系。跟着一首歌，按上、下、右、左的顺序分区刷，时间很快就过去了。

兄弟姐妹之间可以共用牙刷吗？

牙刷即使是家人之间也不共用。选颜色或样子不同的牙刷，在牙刷架上也隔开距离、别碰在一起，就不会拿错。

孩子的牙还没挨在一起，可以不用牙线吗？

可以。牙缝张开时，牙刷能刷到。等牙齿开始相挨，再每天用1次牙线。

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本文信息仅用于一般教育目的，不能替代专业牙科诊疗。关于孩子的具体情况，请咨询牙医。