ตรวจฟันก่อนปิดเทอม และกติกาขนมระหว่างปิดเทอม: ผ่านช่วงวันหยุดโดยไม่ต้องห่วงฟันผุ

ตรวจฟันให้เรียบร้อยก่อนเริ่มปิดเทอม และระหว่างปิดเทอมให้ขนมวันละ 1–2 ครั้งตามเวลาที่กำหนด มาดูเคล็ดลับดูแลฟันในช่วงปิดเทอมที่กิจวัตรมักรวน

เมื่อเริ่มปิดเทอม ทั้งลูกและคุณพ่อคุณแม่ก็ได้พักหายใจ แต่สำหรับฟันแล้ว เป็นช่วงที่เสี่ยงอยู่บ้าง เพราะนอนดึก กินขนมมากขึ้น และบางวันก็ข้ามการแปรงฟัน บทความนี้สรุปสิ่งที่ควรทำก่อนปิดเทอม และกติกาการใช้ชีวิตที่ควรรักษาไว้ระหว่างปิดเทอม

ทำไมช่วงปิดเทอมฟันจึงผุง่าย

ช่วงไปโรงเรียน เวลากินข้าว กินขนม และเวลานอนมักค่อนข้างแน่นอน แต่ช่วงปิดเทอม ลูกอยู่บ้านนานขึ้น จำนวนครั้งที่กินขนมจึงเพิ่มขึ้นได้ง่าย กินขนมทีละนิดขณะดูโทรทัศน์ หรือวางเครื่องดื่มหวานไว้ข้างตัวแล้วจิบไปเรื่อย ๆ ก็บ่อยขึ้น

ฟันผุเกี่ยวข้องกับ จำนวนครั้งที่กิน มากกว่าปริมาณของหวาน เชื้อแบคทีเรียในปากสร้างกรดทุกครั้งที่ได้กินน้ำตาล และน้ำลายต้องใช้เวลาชะล้างกรดและฟื้นฟูฟัน ถ้ากินขนมบ่อย ฟันก็ไม่มีเวลาได้พัก

ช่วงปิดเทอม ลูกอาจอยู่บ้านคนเดียว หรืออยู่กับปู่ย่าตายายหรือพี่เลี้ยงนานขึ้น เมื่อผู้ใหญ่ที่ดูแลเปลี่ยนไป กติกาเรื่องขนมก็มักเปลี่ยนตาม จึงควรบอกกติกาที่บ้านตกลงกันไว้ให้รู้ด้วย

การนอนดึกบ่อยขึ้นก็เป็นปัญหา ถ้าเหนื่อย ก็มักข้ามการแปรงฟันก่อนนอน แต่ระหว่างหลับ น้ำลายลดลง พลังในการชะล้างช่องปากก็อ่อนลง การแปรงฟันที่สำคัญที่สุดในแต่ละวันจึงเป็นการแปรงก่อนนอน

ก่อนและระหว่างปิดเทอม ทำแบบนี้

ควรตรวจฟัน ก่อนเริ่มปิดเทอม ถ้าตรวจแล้วต้องรักษา ก็จะมีเวลาทั้งช่วงปิดเทอมให้จัดการอย่างสบาย พอเริ่มปิดเทอม คิวนัดมักแน่น การนัดไว้ล่วงหน้าจึงสะดวกกว่า ถ้าการรักษาต้องแบ่งไปหลายครั้ง ช่วงปิดเทอมก็จัดตารางได้โดยไม่ต้องขาดเรียน การตรวจก่อนปิดเทอมยังเป็นโอกาสให้ทันตแพทย์ช่วยทบทวนกติกาการใช้ชีวิตระหว่างปิดเทอมด้วย

1. ถ้าตรวจฟันครั้งล่าสุดผ่านมาเกือบ 6 เดือนแล้ว ให้นัดก่อนปิดเทอม
2. ถ้าตรวจแล้วทันตแพทย์แนะนำให้อุดฟันหรือเคลือบหลุมร่องฟัน (การปิดร่องบนด้านบดเคี้ยวของฟันกรามเพื่อป้องกันฟันผุ) ให้ ทำให้เสร็จระหว่างปิดเทอม
3. ขนมระหว่างปิดเทอม ให้ วันละ 1–2 ครั้ง ตามเวลาที่กำหนด ระหว่างนั้นให้ดื่มแค่น้ำเปล่า
4. แม้วันที่นอนดึก ก็ อย่าข้ามการแปรงฟันก่อนนอน ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วลันเตา
5. เด็กเล็ก ให้ลูกแปรงเองก่อน แล้วคุณพ่อคุณแม่แปรงซ้ำให้
6. เวลาเดินทาง ให้แพ็กแปรงสีฟันและยาสีฟันผสมฟลูออไรด์เป็นอย่างแรก ถ้าที่พักหรือบ้านญาติก็รักษาลำดับการแปรงฟันก่อนนอนเหมือนที่บ้าน ลูกจะต่อต้านน้อยลง

ตอนกำหนดเวลาขนม ลองตกลงกับลูกด้วยกัน กำหนดเวลาให้ชัดเจน เช่น "ขนมรอบเช้า ขนมรอบบ่าย" แล้วติดไว้ที่ปฏิทินหรือตู้เย็น เมื่อลูกขอขนมบ่อย ๆ ก็พูดได้ง่ายขึ้นว่า "ไว้กินตอนเวลาขนมนะ" การแบ่งส่วนของวันนั้นใส่ชามให้ แทนการให้ทั้งถุง ก็ช่วยได้

ความผิดพลาดที่คุณพ่อคุณแม่ทำบ่อยคือคิดว่า "ปิดเทอมแล้ว" แล้วผ่อนกติกาทั้งหมด เวลานอนดึกขึ้นบ้างก็ได้ แต่ขอให้รักษาสองเรื่องไว้ คือการแปรงฟันก่อนนอนและเวลาขนม และถ้าเลื่อนการรักษาไปจนลูกบ่นเจ็บ ระหว่างนั้นฟันผุจะลุกลาม และการรักษาก็มักใหญ่ขึ้น

คำถามที่พบบ่อย

กรณีเหล่านี้ควรพบทันตแพทย์ก่อนปิดเทอม

• ตรวจฟันครั้งล่าสุดผ่านมาเกือบ 6 เดือนแล้ว
• ยังไม่ได้รักษาตามที่ทันตแพทย์แนะนำในการตรวจครั้งก่อน
• ลูกบอกว่าเสียวฟันเวลากินของหวานหรือของเย็น
• เห็นจุดสีน้ำตาลหรือสีดำ หรือส่วนที่เป็นสีขาวขุ่นบนฟัน
• เศษอาหารติดระหว่างฟันกรามบ่อยและลูกบ่นเจ็บ

ข้อมูลในบทความนี้มีไว้เพื่อการให้ความรู้ทั่วไป และไม่สามารถใช้แทนการรักษาโดยทันตแพทย์ได้ โปรดปรึกษาทันตแพทย์เกี่ยวกับอาการของลูก

← บทความทั้งหมด