Новогодняя проверка привычек: новая зубная щётка, чистка по 2 минуты и запись на осмотры этого года

В новом году поменяйте зубные щётки, засеките 2 минуты чистки и заранее запишитесь на осмотры. Три шага, чтобы проверить привычки ухода за зубами всей семьи.

В новом году мы часто даём себе большие обещания — заняться спортом, больше читать. Со здоровьем зубов то же самое, но вместо грандиозных планов достаточно изменить три небольшие вещи. Рассказываем, как в новом году проверить привычки ухода за зубами вашей семьи.

Три маленькие привычки берегут зубы весь год

Три пункта новогодней проверки — зубная щётка, время чистки и график осмотров.

Первое — зубная щётка. Меняйте её каждые 3–4 месяца. При ежедневном использовании щетинки расходятся в стороны, а растрёпанная щётка плохо касается поверхности зубов и плохо чистит. Дети часто грызут щётку или сильно на неё давят, поэтому у них она растрёпывается быстрее. Если щетина разошлась, меняйте щётку сразу, независимо от даты.

Второе — время чистки. Чистите зубы 2 раза в день по 2 минуты. Если засечь, 2 минуты оказываются дольше, чем кажется. Без таймера легко потереть несколько раз передние зубы и закончить, а на жевательной поверхности моляров и внутренней стороне зубов остаётся налёт (липкая плёнка бактерий на зубах).

Третье — график осмотров. Регулярный осмотр обычно проходят раз в 6 месяцев. Начальный кариес не болит, и цель осмотра — найти его до того, как заболит. Если записаться заранее в начале года, меньше шансов забыть в суете. А если выбирать даты, избегая каникул и праздников, когда всё расписано, осмотр реже переносится.

Эти три шага хороши тем, что на них не нужно выделять отдельное время. Щётку достаточно один раз поменять, к обычной чистке нужно лишь добавить таймер, а запись — это один звонок. Изменения маленькие, поэтому их легко сохранить весь год.

В первую неделю года сделайте вот что

1. Вся семья меняет щётки на новые, а дату следующей замены отметьте в календаре. Ребёнку выбирайте щётку по размеру рта — с маленькой головкой и мягкой щетиной.
2. Выберите таймер или 2-минутную песенку и чистите зубы 2 раза в день. Если ребёнок сам нажимает на таймер, чистка превращается в игру.
3. Пасту с фтором детям до 3 лет берите размером с рисовое зёрнышко, а с 3 лет — размером с горошину.
4. Если есть места, где зубы соприкасаются, 1 раз в день пользуйтесь зубной нитью. Маленьким детям это делают родители.
5. Заранее запишитесь на регулярные осмотры этого года. Записываясь на осмотр в первой половине года, сразу отметьте и дату второго.

Проверьте и то, как вы храните щётки. После чистки промойте щётку водой, храните её вертикально, чтобы она высыхала, и так, чтобы она не касалась щёток других членов семьи. Под колпачком или в закрытом футляре щётка плохо сохнет. Даже в семье не пользуйтесь чужими щётками.

Частое заблуждение — чем сильнее и дольше тереть, тем лучше. От нажима щетина только быстрее растрёпывается, а дёсны могут заболеть. Важнее чистить легко, но все 2 минуты и во всех уголках.

Частая ошибка родителей — полностью перестать помогать, как только ребёнок научился чистить зубы сам. Даже если ребёнок чистит сам, в возрасте, когда тщательно чистить ему ещё трудно, в конце дочищайте за ним. Чтобы новогодняя привычка прижилась, лучше всего и родителям включать 2-минутный таймер и чистить зубы рядом с ребёнком.

Частые вопросы

Пусть визит к стоматологу станет первым делом года, если

• С последнего осмотра прошло больше 6 месяцев
• Ребёнок говорит, что какой-то зуб болит или ноет
• На зубах видны коричневые или чёрные точки
• При чистке часто кровоточат дёсны
• Даже с новой щёткой ребёнку больно при каждой чистке

Информация в этой статье носит общий образовательный характер и не заменяет профессиональную стоматологическую помощь. Обсудите состояние ребёнка со стоматологом.

← Все статьи