Восемнадцать: пять привычек ухода за зубами на всю жизнь для повзрослевшего ребёнка

Паста с фтором 2 раза в день, нить каждый день, регулярные осмотры, меньше сладкого и кислого, никакого табака. Пять привычек, которые повзрослевший ребёнок продолжит сам.

С того дня, как прорезался первый зуб, и до сих пор вы чистили ребёнку зубы и водили его к стоматологу — и это время незаметно подходит к концу. Теперь ребёнок стал взрослым, и заботиться о зубах — его очередь. Ничего сложного не нужно. Собрали пять привычек, которые хорошо сохранить на всю жизнь, — так, чтобы их могли прочитать вместе родители и ребёнок.

Почему достаточно этих пяти

Главные проблемы во рту — кариес и болезни дёсен — в большинстве случаев можно предотвратить ежедневными привычками. Кариес появляется, когда бактерии на зубах едят сахар и выделяют кислоту, а болезни дёсен — когда налёт (плёнка бактерий), оставшийся между зубами и дёснами, вызывает воспаление. Поэтому каждый день убирать налёт, реже подвергать зубы действию сахара и кислоты и рано замечать проблемы — эти три принципа заложены во всех пяти привычках.

С совершеннолетием жизнь сильно меняется. Можно начать жить одному, сон может стать беспорядочным, а из-за занятости легко откладывать визит к стоматологу. Появляются и ситуации, где предлагают закурить. Поэтому сейчас самое время упорядочить привычки. Чистка зубов и осмотры, которые были с детства, уже стали частью жизни — осталось только продолжать их, даже когда никто не напоминает.

Пять привычек на всю жизнь

1. Чистить зубы 2 раза в день по 2 минуты пастой с фтором. Особенно не пропускать чистку перед сном: во сне слюны становится меньше, и она хуже омывает рот.
2. Раз в день очищать промежутки между зубами нитью или межзубными ёршиками. Щётка плохо достаёт до промежутков, и там легко остаётся налёт. Если промежутки узкие, удобнее нить, если широкие — ёршик.
3. Проходить осмотры и профессиональную чистку с интервалом, который рекомендует стоматолог. Обычно это каждые 6 месяцев. Кариес и болезни дёсен поначалу не болят, и если идти, только когда заболело, лечение легко оказывается серьёзнее.
4. Реже пить сладкие напитки и перекусывать сладким. Важны и количество, и частота, а особенно — не есть сладкое часто. После кислых напитков, например газировки или спортивных напитков, полоскать рот водой.
5. Не начинать курить, парить или использовать никотиновые подушечки. Курение вызывает болезни дёсен, окрашивание зубов и сухость во рту и — явный фактор риска рака полости рта. С вейпами и никотиновыми подушечками тоже связаны никотиновая зависимость и вредные вещества, а их долгосрочное влияние ещё до конца не известно. Бросить трудно, поэтому проще всего не начинать.

Если ребёнок начинает жить самостоятельно, небольшая подготовка поможет сохранить привычки. Если носить в сумке щётку и пасту, легче почистить зубы и в те дни, когда ешь вне дома. Когда щетинки распушились, щётка чистит плохо, поэтому её пора менять. А привычку ставить рядом сладкий напиток и потягивать его, занимаясь или работая допоздна, попробуйте заменить водой.

Частая ошибка — годами пропускать осмотры, «раз ничего не болит». Если вы заняты, уже то, чтобы заранее внести дату осмотра в календарь телефона, помогает.

Не нужно выполнять все пять привычек идеально сразу. Если сегодня что-то пропустили, завтра просто сделайте снова. Привычку держит постоянство.

А родителей напоследок попросим об одном. Теперь не опекайте, а доверьте. Достаточно быть рядом, когда ребёнок попросит о помощи.

Частые вопросы

Даже если не болит, идите к стоматологу, когда

• С последнего осмотра прошло больше времени, чем рекомендовал стоматолог
• Дёсны часто кровоточат при чистке или использовании нити
• Зубы ноют или болят при жевании
• Десна в самой глубине рта опухла или открывать рот неудобно
• Хотите бросить курить, и нужна помощь

Информация в этой статье носит общий образовательный характер и не заменяет профессиональную стоматологическую помощь. Обсудите состояние ребёнка со стоматологом.

← Все статьи