Ano novo, novos hábitos de higiene bucal: troca da escova, 2 minutos de escovação e as consultas do ano

No Ano-Novo, troque as escovas, cronometre os 2 minutos e marque as consultas do ano. Três passos para revisar a higiene bucal da família.

No Ano-Novo, é comum fazer grandes promessas, como fazer exercício ou ler mais. Com os dentes é igual, mas, em vez de um plano grandioso, mudar três pequenas coisas já basta. Veja como revisar os hábitos de higiene bucal da sua casa na virada do ano.

Três pequenos hábitos protegem o ano inteiro

Os três pontos da revisão de Ano-Novo são a escova, o tempo de escovação e as consultas.

Primeiro, a escova. Troque a escova de dente a cada 3 a 4 meses. Com o uso diário, as cerdas se abrem para fora, e uma escova com cerdas abertas não encosta direito na superfície dos dentes e não limpa bem. As crianças costumam morder a escova ou apertar com força, então as cerdas podem abrir ainda mais rápido. Independentemente da data, se as cerdas abriram, é hora de trocar.

Segundo, o tempo de escovação. Escove 2 vezes ao dia, 2 minutos de cada vez. Cronometrando, você vê que 2 minutos é mais tempo do que parece. Sem marcar o tempo, é fácil esfregar só os dentes da frente algumas vezes e acabar, deixando placa (a película pegajosa de bactérias grudada nos dentes) na superfície de mastigação dos molares e na parte de dentro.

Terceiro, as consultas. A consulta de rotina geralmente é a cada 6 meses. A cárie não dói no começo, e o objetivo da consulta é encontrá-la antes que doa. Marcando no começo do ano, fica menor a chance de esquecer no meio da correria. Escolher datas fora dos períodos mais cheios, como férias e feriados, também evita adiamentos.

O melhor desses três hábitos é que eles não exigem tempo extra. A escova é só trocar uma vez, a escovação já faz parte da rotina e só precisa de um cronômetro, e a consulta se resolve com um telefonema. São mudanças pequenas, fáceis de manter o ano todo.

Na primeira semana do ano, faça só isto

1. Troque as escovas de toda a família e anote no calendário a data da próxima troca. Para a criança, escolha uma escova de cabeça pequena e cerdas macias, do tamanho da boca dela.
2. Defina um timer ou uma música de 2 minutos e escovem 2 vezes ao dia. Deixar a criança apertar o timer transforma a escovação numa brincadeira.
3. Use pasta de dente com flúor na quantidade de um grão de arroz para menores de 3 anos e de um grão de ervilha a partir dos 3 anos.
4. Onde os dentes se encostam, passe fio dental 1 vez ao dia. Nas crianças pequenas, quem passa são os pais.
5. Marque com antecedência as consultas de rotina deste ano. Ao marcar a do primeiro semestre, já anote também uma data para o segundo.

Revise também como as escovas são guardadas. Depois de enxaguar, deixe a escova secar em pé e sem encostar nas escovas dos outros da família. Com tampa ou dentro de um estojo fechado, ela não seca direito. Nem entre a família as escovas devem ser trocadas.

Um mito comum é achar que, quanto mais forte e por mais tempo se esfrega, melhor se limpa. A força só abre as cerdas mais rápido e pode machucar a gengiva. O mais importante é escovar com leveza, mas passando por todos os cantinhos durante os 2 minutos.

Um erro comum dos pais é largar de vez quando a criança aprende a escovar sozinha. Mesmo que ela escove sozinha, se ainda estiver numa idade em que é difícil escovar com capricho, passe a escova mais uma vez no final. Para os hábitos de Ano-Novo durarem, o melhor é você também ligar o timer de 2 minutos e escovarem lado a lado.

Perguntas frequentes

Faça do dentista o primeiro compromisso do ano quando

• A última consulta foi há mais de 6 meses
• Seu filho diz que algum dente dói ou está sensível
• Aparecem pontos marrons ou escuros nos dentes
• A gengiva sangra com frequência na escovação
• Mesmo com a escova nova, ele sente dor toda vez que escova

As informações deste artigo têm fins educativos gerais e não substituem o atendimento odontológico profissional. Converse com um dentista sobre a condição do seu filho.

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