Aos dezoito, cinco hábitos de saúde bucal para a vida toda: o que entregar ao filho que virou adulto

Pasta com flúor duas vezes ao dia, fio dental, consultas, menos açúcar e ácido e nada de tabaco: os cinco hábitos do filho adulto, e por quê.

Desde o dia em que nasceu o primeiro dente até agora, o tempo de escovar os dentes dele e levá-lo ao dentista está chegando ao fim. Agora seu filho é adulto, e é a vez dele de cuidar dos próprios dentes. Não precisa de nada complicado. Reunimos, para pais e filhos lerem juntos, cinco coisas que vale manter pela vida toda.

Por que estes cinco hábitos bastam

Os grandes problemas da boca, a cárie e a doença da gengiva, na maioria das vezes podem ser prevenidos com hábitos diários. A cárie aparece quando as bactérias grudadas nos dentes comem açúcar e produzem ácido, e a doença da gengiva aparece quando a placa (película de bactérias) que fica entre o dente e a gengiva inflama a gengiva. Por isso: remover a película de bactérias todos os dias, diminuir quantas vezes os dentes ficam expostos ao açúcar e ao ácido e descobrir os problemas cedo. Esses três princípios estão por trás dos cinco hábitos.

Na vida adulta, a rotina muda muito. Ele pode começar a morar sozinho, dormir em horários irregulares ou adiar o dentista por falta de tempo. Também aparecem situações em que alguém oferece cigarro. Por isso, vale organizar os hábitos agora. A escovação e as consultas que ele faz desde pequeno já são naturais; agora só falta seguir com elas sem que ninguém precise mandar.

Cinco hábitos para a vida toda

1. Escove 2 vezes ao dia, por 2 minutos, com pasta de dente com flúor. Principalmente, não pule a escovação antes de dormir. Durante o sono, a saliva diminui e a boca perde força para se limpar.
2. Uma vez por dia, limpe entre os dentes com fio dental ou escova interdental. A escova quase não alcança entre os dentes, e ali a película de bactérias fica com facilidade. Se o espaço entre os dentes é estreito, o fio dental é mais prático; se é largo, a escova interdental.
3. Faça consultas e limpezas no intervalo que o dentista recomendar. Geralmente é a cada 6 meses. Cárie e doença da gengiva não doem no começo, então, quando só se vai com dor, o tratamento costuma ser maior.
4. Consuma bebidas e lanches açucarados com menos frequência. A quantidade e a frequência importam, e o principal é não consumir com frequência. Depois de bebidas ácidas, como refrigerante e isotônico, bocheche com água.
5. Nunca comece a fumar, usar vape ou sachês de nicotina. O cigarro traz doença da gengiva, manchas e boca seca, e é um fator de risco comprovado para o câncer de boca. Vape e sachês de nicotina também trazem dependência de nicotina e substâncias nocivas, e os efeitos a longo prazo ainda não são totalmente conhecidos. Como é difícil parar depois de começar, não começar é o caminho mais fácil.

Para quem vai começar a morar sozinho, pequenos preparativos ajudam a manter os hábitos. Levar escova e pasta de dente na mochila facilita escovar nos dias em que come fora. Quando as cerdas da escova abrem, ela não limpa direito, então troque por uma nova. E se ele costuma estudar ou trabalhar até tarde com uma bebida doce ao lado, bebericando aos poucos, vale trocar por água.

Um erro comum é pular as consultas por anos com a ideia de que "não dói, então está tudo bem". Se a rotina estiver corrida, só de colocar a data da consulta no calendário do celular com antecedência já ajuda.

Não é preciso fazer os cinco hábitos com perfeição de uma vez. Se escapou hoje, é só retomar amanhã. Hábito se mantém com constância.

Aos pais, um último pedido. Agora, em vez de cuidar de tudo, confiem e deixem com ele. Estar por perto quando ele pedir ajuda já é suficiente.

Perguntas frequentes

Mesmo sem dor, procure o dentista quando

• A última consulta já passou do intervalo recomendado
• A gengiva sangra com frequência ao escovar ou passar fio dental
• Os dentes ficam sensíveis ou doem ao mastigar
• A gengiva do fundo da boca incha ou fica difícil abrir a boca
• Você quer parar de fumar e precisa de ajuda

As informações deste artigo têm fins educativos gerais e não substituem o atendimento odontológico profissional. Converse com um dentista sobre a condição do seu filho.

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