치아달력 블로그
겨울방학 전 치과 검진과 방학 중 간식 규칙: 충치 걱정 줄이는 방학 보내기
검진은 방학 시작 전에 받아 두고, 방학 동안 간식은 하루 1~2번 시간을 정해 줘요. 리듬이 흐트러지는 방학에 이를 지키는 요령을 정리했어요.
한눈에 보기
- 검진은 방학 시작 전에 받아 두면 좋아요
- 방학 간식은 하루 1~2번, 그 사이엔 물만
- 늦게 자는 날도 자기 전 양치는 꼭 해요
방학이 시작되면 아이도 부모도 한숨 돌리지만, 이에는 조금 위험한 시기예요. 늦게 자고, 간식이 늘고, 칫솔질을 건너뛰는 날이 생기거든요. 방학 전에 해 두면 좋은 일과, 방학 동안 지키면 좋은 생활 규칙을 정리했어요.
방학엔 왜 충치가 생기기 쉬울까요
학교에 다닐 때는 식사와 간식, 잠자는 시간이 대체로 정해져 있어요. 그런데 방학에는 집에 있는 시간이 길어지면서 간식을 먹는 횟수가 늘기 쉬워요. 텔레비전을 보며 과자를 조금씩 먹거나, 단 음료를 옆에 두고 홀짝이는 일이 잦아지죠.
충치는 단것의 양보다 먹는 횟수와 관계가 깊어요. 입안 세균은 당을 먹을 때마다 산을 만들고, 침이 그 산을 씻어 내고 이를 회복시키려면 시간이 필요해요. 간식을 자주 먹으면 이가 쉴 틈이 없어요.
방학에는 아이 혼자 집에 있거나 조부모님, 돌봄 선생님과 지내는 시간이 늘기도 해요. 돌봐 주는 어른이 바뀌면 간식 규칙도 달라지기 쉬워서, 집에서 정한 규칙을 함께 알려 두면 좋아요.
늦게 자는 날이 많아지는 것도 문제예요. 피곤해서 자기 전 칫솔질을 건너뛰기 쉬운데, 잠자는 동안에는 침이 줄어 입안을 씻어 주는 힘이 약해져요. 그래서 하루 중 가장 중요한 칫솔질이 자기 전 칫솔질이에요.
방학 전과 방학 중, 이렇게 해 주세요
검진은 방학 시작 전에 받아 두는 편이 좋아요. 검진에서 치료가 필요하다고 나오면 방학을 여유 있게 쓸 수 있거든요. 방학이 시작되면 예약이 몰리기 쉬워서 미리 잡아 두는 게 편해요. 치료가 한 번에 끝나지 않고 여러 번 나눠 가야 할 때도 방학이면 학교를 빠지지 않고 일정을 맞출 수 있어요. 방학 전 검진은 방학 동안 지킬 생활 규칙을 치과에서 함께 점검받는 기회도 돼요.
- 마지막 검진이 6개월 가까이 지났다면 방학 전에 예약해요.
- 검진에서 충치 치료나 치아홈메우기(어금니 씹는 면의 홈을 메워 충치를 막는 처치, 실란트)를 권유받았다면 방학 중에 마쳐요.
- 방학 간식은 하루 1~2번, 시간을 정해 줘요. 그 사이엔 물만 마셔요.
- 늦게 자는 날도 자기 전 칫솔질은 거르지 않아요. 불소치약은 완두콩만큼 써요.
- 어린아이는 아이가 닦은 뒤 부모가 마무리 칫솔질을 해 줘요.
- 여행 가방엔 칫솔과 불소치약부터 챙겨요. 숙소나 친척 집에서도 집에서처럼 자기 전 칫솔질 순서를 지키면 아이가 덜 거부해요.
간식 시간을 정할 때는 아이와 함께 정해 보세요. "오전 간식, 오후 간식"처럼 때를 분명히 정하고 달력이나 냉장고에 붙여 두면, 아이가 수시로 간식을 찾을 때 "간식 시간에 먹자"라고 말하기 쉬워져요. 간식 그릇에 그날 먹을 몫을 덜어 주고, 봉지째 주지 않는 것도 도움이 돼요.
부모가 자주 하는 실수는 "방학이니까" 하고 규칙을 모두 풀어 버리는 거예요. 잠자는 시간은 조금 늦어져도, 자기 전 칫솔질과 간식 시간 두 가지만은 지켜 주세요. 또 아프다고 할 때까지 치료를 미루면 그사이 충치가 커져서 치료도 더 커지기 쉬워요.
자주 묻는 질문
검진은 꼭 6개월마다 가야 하나요?
검진 간격은 아이의 충치 위험도에 따라 치과의사가 정해요. 충치 위험이 높은 아이는 6개월보다 자주 갈 수 있어요.
아이가 아프다고 안 하는데 치료를 꼭 받아야 하나요?
충치는 초기에 아프지 않은 경우가 많아요. 아프다고 할 때까지 기다리면 치료가 더 커지니, 권유받은 치료는 방학 중에 마무리해 주세요.
여행 중에 칫솔질을 못 하는 날은 어떡하나요?
물로 입을 헹구고, 그날 밤에는 꼭 칫솔질을 해 주세요. 하루 놓쳤다고 걱정하기보다 다음 날부터 다시 지키면 돼요.
방학 간식으로 무엇이 좋을까요?
간식 종류보다 횟수를 지키는 게 먼저예요. 끈적하게 이에 붙는 간식보다 식사처럼 먹고 끝낼 수 있는 간식을 정해진 시간에 주세요.
이럴 땐 방학 전에 치과에 가 보세요
- 마지막 검진이 6개월 가까이 되었을 때
- 지난 검진에서 권유받은 치료를 아직 받지 않았을 때
- 단것이나 찬 것을 먹을 때 이가 시리다고 할 때
- 이에 갈색이나 검은 점, 하얗고 탁한 부분이 보일 때
- 어금니 사이에 음식이 자주 끼고 아파할 때
한국어 전자책 · 치과의사 안인균
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『치아달력』은 임신부터 열여덟까지의 치아 관리를 78편으로 다룹니다. 수유와 양치 거부, 유치 충치, 진정 치료와 외상에서 선택의 이유, 지켜볼 조건, 진료를 앞당길 변화를 설명합니다. 시기별 차례와 주제별 찾아보기로 필요한 부분부터 읽어 보세요.
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출처
이 글의 정보는 일반적인 교육 목적이며 진료를 대체하지 않습니다. 아이의 상태에 대해서는 치과의사와 상담하세요.