입덧 후 칫솔질, 바로 하지 마세요: 구토 뒤 이 보호하는 법

입덧으로 토한 직후 칫솔질은 위산에 약해진 이를 더 닳게 해요. 물로 헹구고 30분쯤 기다렸다 닦는 요령과 치약 냄새가 힘들 때 방법을 정리했어요.

입덧으로 토하고 나면 입안이 시큼하고 찝찝해서 바로 이를 닦고 싶어지지요. 그런데 이때 바로 닦는 게 오히려 이에 부담이 될 수 있어요. 토한 뒤 이를 지키는 순서와, 칫솔질 자체가 힘들 때 도움이 되는 요령을 정리했어요.

토한 뒤 바로 닦으면 왜 안 될까요

토할 때 위에서 올라온 위산이 이에 닿아요. 위산은 아주 강한 산이라서 치아 겉면인 법랑질을 잠시 무르게 만들어요. 이 상태에서 칫솔로 문지르면 약해진 겉면이 평소보다 쉽게 깎여 나가요.

다행히 무른 상태는 오래가지 않아요. 침은 입안의 산을 묽게 하고 이 겉면이 다시 단단해지도록 도와요. 그래서 토한 뒤에는 먼저 헹궈서 산을 씻어 내고, 잠시 기다렸다가 닦는 게 좋아요.

한두 번 토했다고 이가 상하지는 않아요. 문제는 잦은 구토가 몇 달씩 이어질 때예요. 그러면 위산이 자주 닿는 앞니 안쪽부터 조금씩 얇아질 수 있어요. 이렇게 산 때문에 이가 녹듯 닳는 것을 산 부식이라고 해요. 한 번 닳은 법랑질은 다시 자라지 않으니, 미리 막는 게 중요해요.

입덧 시기에는 속이 비면 더 울렁거려서 조금씩 자주 먹게 되기도 해요. 신 음료나 탄산음료를 하루 종일 홀짝이면 입안이 산에 젖어 있는 시간이 길어져요. 이 역시 이를 약하게 만드는 습관이라 줄이는 게 좋아요.

다행히 산 부식은 작은 습관 몇 가지로 대부분 막을 수 있어요.

헹구고, 기다렸다가, 순하게 닦아요

토한 뒤에는 이 순서를 기억해 주세요.

1. 먼저 맹물로 입안을 여러 번 헹궈 뱉어요.
2. 가능하면 베이킹소다 물로 한 번 더 헹궈요. 물 한 컵에 베이킹소다 1작은술을 녹이면 돼요. 산을 중화하는 데 도움이 되고, 헹군 뒤에는 뱉어요.
3. 칫솔질은 30분쯤 지나서 해요. 그사이 침이 이 겉면을 다시 단단하게 해 줘요.
4. 닦을 때는 부드러운 칫솔로 힘을 빼고 살살 닦아요.

치약 냄새만 맡아도 메스꺼워지는 분도 많아요. 그럴 땐 향이 약한 치약이나 어린이 치약으로 바꿔 봐요. 어린이 치약을 쓴다면 불소가 들어 있는 제품인지 확인해 주세요. 엄마 이를 지키는 데는 불소가 도움이 돼요.

칫솔을 입에 넣기만 해도 구역질이 나면 머리가 작은 칫솔로 바꿔 보세요. 혀 안쪽까지 깊이 넣지 않도록 하고, 하루 중 속이 비교적 편한 시간에 닦아도 괜찮아요. 아침이 가장 힘들다면 오후나 저녁에 더 꼼꼼히 닦는 식으로 나눠도 돼요.

토한 뒤 바로 헹굴 수 있게 침대 옆이나 화장실에 물컵을 미리 두면 편해요. 입안을 개운하게 하려고 레몬물이나 신 음료로 입가심하는 분도 있는데, 이것도 산이라 이에는 도움이 되지 않아요. 맹물이나 베이킹소다 물이 가장 무난해요.

입덧은 대개 시간이 지나며 가라앉아요. 힘든 시기에 매번 완벽하게 지키지 못해도 괜찮아요. "헹구고, 기다렸다가 닦는다"는 순서만 기억해 두면 충분히 이를 지킬 수 있어요.

자주 묻는 질문

이럴 땐 치과에 가 보세요

• 찬물이나 단 음식에 이가 시릴 때
• 앞니 끝이 얇아져 빛에 비쳐 보일 때
• 이 표면이 매끈하게 닳거나 모양이 달라진 것 같을 때
• 하루에도 여러 번 토할 만큼 입덧이 심할 때(산부인과에도 함께 알려요)

한국어 전자책 · 치과의사 안인균

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이 글의 정보는 일반적인 교육 목적이며 진료를 대체하지 않습니다. 아이의 상태에 대해서는 치과의사와 상담하세요.

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