Contrôle avant les vacances d'hiver et règles pour les en-cas : des vacances sans caries

Un contrôle avant les vacances, et des en-cas 1 ou 2 fois par jour à heures fixes : comment protéger les dents quand le rythme se relâche.

Quand les vacances commencent, enfants et parents soufflent un peu, mais pour les dents, c'est une période un peu risquée. On se couche tard, les en-cas se multiplient, et certains jours, le brossage passe à la trappe. Voici ce qu'il est utile de faire avant les vacances, et les règles de vie à garder pendant.

Pourquoi les caries arrivent plus facilement pendant les vacances

Pendant l'école, les repas, les goûters et l'heure du coucher sont plus ou moins fixes. Mais pendant les vacances, on passe plus de temps à la maison, et le nombre d'en-cas a tendance à augmenter. On grignote des biscuits devant la télévision, on sirote une boisson sucrée posée à côté de soi.

Les caries dépendent moins de la quantité de sucre que du nombre de fois où l'on en mange. À chaque prise de sucre, les bactéries de la bouche fabriquent de l'acide, et la salive a besoin de temps pour rincer cet acide et réparer les dents. Avec des en-cas fréquents, les dents n'ont jamais de répit.

Pendant les vacances, votre enfant passe parfois aussi plus de temps seul à la maison, avec ses grands-parents ou avec une personne qui le garde. Quand l'adulte qui s'occupe de lui change, les règles des en-cas changent facilement : mieux vaut lui expliquer celles de la maison.

Se coucher tard plus souvent pose aussi problème. Fatigué, on saute facilement le brossage du coucher, alors que pendant le sommeil, la salive diminue et la bouche se nettoie moins bien. C'est pourquoi le brossage le plus important de la journée est celui du coucher.

Avant et pendant les vacances, faites ainsi

Mieux vaut faire le contrôle avant le début des vacances. Si des soins sont nécessaires, vous aurez toutes les vacances pour les caser. Une fois les vacances commencées, les rendez-vous sont vite pris d'assaut : réserver à l'avance est plus simple. Et si les soins demandent plusieurs rendez-vous, les vacances permettent de les organiser sans manquer l'école. Le contrôle avant les vacances est aussi l'occasion de revoir avec le dentiste les règles de vie à garder pendant cette période.

1. Si le dernier contrôle remonte à près de 6 mois, prenez rendez-vous avant les vacances.
2. Si le contrôle recommande un soin de carie ou un scellement des sillons (qui remplit les sillons de la surface de mastication des molaires pour prévenir les caries), faites-le pendant les vacances.
3. Pendant les vacances, proposez les en-cas 1 ou 2 fois par jour, à heures fixes. Entre les deux, uniquement de l'eau.
4. Même les soirs où l'on se couche tard, ne sautez pas le brossage du coucher. Pour le dentifrice fluoré, la taille d'un petit pois.
5. Pour les plus jeunes, c'est un parent qui termine le brossage après l'enfant.
6. En voyage, mettez en premier la brosse à dents et le dentifrice fluoré dans la valise. À l'hôtel ou chez des proches, garder le même rituel du brossage du coucher qu'à la maison limite les refus.

Fixez les heures des en-cas avec votre enfant. Définissez clairement les moments, comme « goûter du matin, goûter de l'après-midi », et affichez-les sur le calendrier ou le réfrigérateur : quand il réclame un en-cas à tout moment, il sera plus facile de répondre « on mangera à l'heure du goûter ». Servir dans un bol la part du jour, plutôt que de donner le paquet entier, aide aussi.

Une erreur fréquente des parents : tout relâcher « parce que ce sont les vacances ». L'heure du coucher peut glisser un peu, mais gardez au moins ces deux règles : le brossage du coucher et les heures fixes pour les en-cas. Et repousser un soin jusqu'à ce que ça fasse mal laisse la carie grossir entre-temps : le soin risque d'être plus lourd.

Questions fréquentes

Dans ces cas, consultez le dentiste avant les vacances

• Le dernier contrôle remonte à près de 6 mois
• Les soins recommandés au dernier contrôle n'ont pas encore été faits
• Votre enfant dit que ses dents sont sensibles au sucré ou au froid
• Des points bruns ou noirs, ou des zones blanches et ternes, apparaissent sur les dents
• Des aliments se coincent souvent entre les molaires et cela lui fait mal

Les informations de cet article sont fournies à des fins éducatives générales et ne remplacent pas des soins dentaires professionnels. Parlez à un dentiste de la situation de votre enfant.

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