Revisión antes de las vacaciones de invierno y normas para comer entre horas: unas vacaciones sin preocuparse por las caries

Haz la revisión dental antes de las vacaciones y limita la comida entre horas a 1 o 2 momentos fijos al día. Así proteges los dientes cuando se relajan las rutinas.

Cuando empiezan las vacaciones, niños y padres respiran aliviados, pero para los dientes es una época un poco arriesgada. Se acuestan más tarde, comen más entre horas y algún día se saltan el cepillado. Aquí tienes lo que conviene hacer antes de las vacaciones y las normas que vale la pena mantener durante ellas.

Por qué en vacaciones es más fácil tener caries

Durante el curso escolar, las comidas, la merienda y la hora de dormir suelen estar más o menos fijadas. Pero en vacaciones se pasa más tiempo en casa y es fácil que aumenten las veces que se come entre horas. Es frecuente ir picando galletas delante de la televisión o tener una bebida dulce al lado e ir dando sorbos.

Las caries tienen más que ver con cuántas veces se come que con la cantidad de dulce. Las bacterias de la boca fabrican ácido cada vez que reciben azúcar, y la saliva necesita tiempo para eliminar ese ácido y recuperar los dientes. Si se come entre horas a menudo, los dientes no tienen descanso.

En vacaciones, a veces los niños pasan más tiempo solos en casa, con los abuelos o con otra persona que los cuida. Cuando cambia el adulto que los cuida, es fácil que cambien también las normas sobre lo que se come entre horas, así que conviene contarles las normas de casa.

Acostarse tarde muchos días también es un problema. Con el cansancio, es fácil saltarse el cepillado de antes de dormir, y mientras dormimos se produce menos saliva y la boca se limpia peor. Por eso el cepillado más importante del día es el de antes de dormir.

Antes y durante las vacaciones, haz esto

Es mejor hacer la revisión antes de que empiecen las vacaciones. Si en la revisión hace falta algún tratamiento, tendrás las vacaciones para encajarlo con calma. Cuando empiezan las vacaciones, las citas se llenan con facilidad, así que es más cómodo pedirla con antelación. Si el tratamiento no se termina en una sola visita y hay que repartirlo en varias, en vacaciones se pueden encajar sin que falte al colegio. La revisión antes de las vacaciones también es una oportunidad para repasar con el dentista las normas que se van a seguir durante ellas.

1. Si han pasado casi 6 meses desde la última revisión, pide cita antes de las vacaciones.
2. Si en la revisión te recomiendan un empaste o selladores (un tratamiento que rellena los surcos de la superficie de masticación de los molares para prevenir caries), termínalo durante las vacaciones.
3. Limita la comida entre horas a 1 o 2 momentos fijos al día. Entre medias, solo agua.
4. Aunque se acueste tarde, no se salta el cepillado de antes de dormir. Usa pasta dental con flúor del tamaño de un guisante.
5. Con los niños más pequeños, después de que se cepillen ellos, un adulto termina el cepillado.
6. En la maleta, lo primero, el cepillo y la pasta dental con flúor. Si en el alojamiento o en casa de los familiares se sigue el mismo orden del cepillado de antes de dormir que en casa, el niño se resiste menos.

Decide con tu hijo las horas de comer entre horas. Si fijas con él momentos claros, como «la merienda de la mañana y la de la tarde», y los apuntas en el calendario o en la nevera, cuando pida algo a cada rato te será más fácil decirle «lo comemos a la hora de la merienda». También ayuda servirle su parte del día en un plato en lugar de darle la bolsa entera.

Un error frecuente de los padres es relajar todas las normas «porque son vacaciones». Aunque la hora de dormir se retrase un poco, mantén al menos dos cosas: el cepillado de antes de dormir y las horas fijas para comer entre horas. Además, si se pospone el tratamiento hasta que duela, la caries crece mientras tanto y es fácil que el tratamiento sea mayor.

Preguntas frecuentes

Ve al dentista antes de las vacaciones en estos casos

• Han pasado casi 6 meses desde la última revisión
• Todavía no ha recibido el tratamiento que le recomendaron en la última revisión
• Dice que tiene sensibilidad al comer cosas dulces o frías
• Ves puntos marrones o negros, o zonas blancas y opacas en los dientes
• Se le queda comida a menudo entre los molares y le duele

La información de este artículo tiene fines educativos generales y no sustituye la atención dental profesional. Consulta con un dentista sobre el estado de tu hijo.

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