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Año nuevo, nuevos hábitos de higiene bucal: cepillo nuevo, 2 minutos de cepillado y citas de revisión
En Año Nuevo, cambia los cepillos, cronometra 2 minutos de cepillado y pide ya las revisiones del año. Tres cosas para repasar los hábitos de higiene bucal de toda la familia.
De un vistazo
- Cambia el cepillo de dientes cada 3 a 4 meses
- Cepilla dos veces al día durante 2 minutos, con temporizador
- Pide ya las citas de revisión, normalmente cada 6 meses
Con el año nuevo solemos hacernos grandes propósitos, como hacer ejercicio o leer más. Con los dientes pasa lo mismo, pero en lugar de un gran plan, basta con cambiar tres cosas pequeñas. Aquí te contamos cómo repasar los hábitos de higiene bucal de la familia al empezar el año.
Tres pequeños hábitos protegen todo el año
Las tres cosas que repasar en Año Nuevo son el cepillo, el tiempo de cepillado y las revisiones.
Primero, el cepillo. Cambia los cepillos de dientes cada 3 a 4 meses. Con el uso diario, las cerdas se abren hacia fuera, y un cepillo con las cerdas abiertas no llega bien a la superficie de los dientes y no limpia bien. Muchos niños muerden el cepillo o aprietan fuerte, así que se les abre antes. Si las cerdas ya están abiertas, cámbialo en ese momento, sea cual sea la fecha.
Segundo, el tiempo de cepillado. Cepilla 2 veces al día, 2 minutos cada vez. Si lo cronometras, verás que 2 minutos son más de lo que parece. Sin medir el tiempo, es fácil frotar un par de veces los dientes de delante y terminar, y queda placa (una capa pegajosa de bacterias sobre los dientes) en la superficie de masticación de los molares o en las caras internas.
Tercero, las revisiones. Normalmente se hace una revisión periódica cada 6 meses. Las caries incipientes no duelen, y el objetivo de la revisión es detectarlas antes de que duelan. Si pides la cita al empezar el año, es menos probable que se te olvide con el ajetreo del día a día. Si eliges fechas que no coincidan con épocas muy ocupadas, como las vacaciones o las fiestas, también será menos fácil que se retrase.
Lo bueno de estas tres cosas es que no hace falta sacar tiempo extra. El cepillo se cambia una vez, el cepillado ya lo haces y solo hay que cronometrarlo, y la cita se resuelve con una llamada. Son cambios pequeños, así que es fácil mantenerlos todo el año.
En la primera semana del año, haz solo esto
- Toda la familia cambia el cepillo por uno nuevo, y apuntas en el calendario la fecha del próximo cambio. Para tu hijo, elige un cepillo de cabeza pequeña y cerdas suaves, adecuado al tamaño de su boca.
- Elige un temporizador o una canción de 2 minutos y que todos se cepillen 2 veces al día. Si tu hijo pulsa él mismo el temporizador, lo vivirá como un juego.
- Usa pasta dental con flúor del tamaño de un grano de arroz antes de los 3 años y del tamaño de un guisante a partir de los 3 años.
- Donde se toquen dos dientes, usa hilo dental 1 vez al día. Con los niños pequeños, pásalo tú.
- Pide ya las citas de las revisiones de este año. Al pedir la del primer semestre, conviene apuntar también la fecha del segundo.
Repasa también cómo se guardan los cepillos. Enjuaga el cepillo con agua, guárdalo en vertical para que se seque y que no toque los cepillos de los demás. Si le pones un capuchón o lo guardas en un estuche cerrado, no se seca bien. Los cepillos de dientes no se comparten, ni siquiera en familia.
Un mito frecuente es pensar que cuanto más fuerte y más tiempo se frota, mejor se limpia. Si aprietas, las cerdas se abren antes y las encías pueden doler. Lo importante es cepillar con suavidad, pero durante 2 minutos y por todos los rincones.
Un error frecuente de los padres es dejar de ayudar del todo en cuanto el niño puede cepillarse solo. Aunque se cepille solo, si todavía está en una edad en que le cuesta hacerlo a fondo, repasa tú al final. Para que el hábito de Año Nuevo dure, lo mejor es que tú también pongas el temporizador de 2 minutos y se cepillen juntos, uno al lado del otro.
Preguntas frecuentes
¿Hay que cambiar el cepillo aunque parezca estar bien?
Aunque por fuera parezca bien, tras 3 a 4 meses de uso las cerdas pierden eficacia. Si apuntas la fecha de cambio en el calendario, no se te olvidará.
Mi hijo no aguanta los 2 minutos.
No pasa nada si al principio no llega a los 2 minutos. Si sigue una canción y cepilla por partes, arriba, abajo, derecha e izquierda, el tiempo pasa enseguida.
¿Pueden compartir cepillo los hermanos?
Los cepillos de dientes no se comparten, ni siquiera en familia. Elige cepillos de distinto color o forma y déjalos separados en el portacepillos para que no se confundan.
Si los dientes de mi hijo todavía no se tocan, ¿no hace falta el hilo dental?
Así es: si hay espacio entre los dientes, el cepillo llega. Cuando los dientes empiecen a tocarse, usa hilo dental 1 vez al día a partir de entonces.
Que la visita al dentista sea la primera cita del año en estos casos
- Han pasado más de 6 meses desde la última revisión
- Tu hijo dice que le duele un diente o lo tiene sensible
- Ves puntos marrones o negros en los dientes
- Las encías sangran a menudo al cepillarse
- Aunque hayas cambiado el cepillo, a tu hijo le duele cada vez que se cepilla
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Fuentes
- ADA · Toothbrushes (ADA Oral Health Topics) (2024)
La información de este artículo tiene fines educativos generales y no sustituye la atención dental profesional. Consulta con un dentista sobre el estado de tu hijo.