Mit achtzehn: Fünf Gewohnheiten für lebenslange Mundgesundheit

Zweimal täglich Fluorid-Zahnpasta, täglich Zahnseide, Kontrollen, weniger Zucker und Säure, kein Tabak: fünf Gewohnheiten, die Ihr erwachsenes Kind selbst weiterführt.

Vom Tag des ersten Zahns bis heute haben Sie Zähne geputzt und Ihr Kind zum Zahnarzt begleitet. Diese Zeit geht nun zu Ende. Ihr Kind ist erwachsen und kümmert sich jetzt selbst um seine Zähne. Kompliziert ist das nicht. Hier finden Sie fünf Gewohnheiten fürs Leben, zum gemeinsamen Lesen für Eltern und Kind.

Warum diese fünf Dinge reichen

Die großen Probleme im Mund, Karies und Zahnfleischerkrankungen, lassen sich größtenteils mit täglichen Gewohnheiten verhindern. Karies entsteht, wenn Bakterien auf den Zähnen Zucker verarbeiten und Säure bilden. Zahnfleischerkrankungen entstehen, wenn Zahnbelag (eine Bakterienschicht) zwischen Zahn und Zahnfleisch zurückbleibt und das Zahnfleisch entzündet. Die Bakterienschicht täglich entfernen, seltener Zucker und Säure an die Zähne lassen und Probleme früh erkennen: Diese drei Prinzipien stecken in allen fünf Gewohnheiten.

Mit dem Erwachsenwerden ändert sich das Leben stark. Man wohnt vielleicht allein, schläft unregelmäßig oder schiebt den Zahnarzttermin vor lauter Arbeit hinaus. Es gibt auch Situationen, in denen einem Zigaretten angeboten werden. Deshalb lohnt es sich, die Gewohnheiten jetzt einmal festzuhalten. Putzen und Kontrollen sind seit der Kindheit vertraut. Jetzt bleibt nur noch, sie weiterzuführen, ohne dass jemand daran erinnert.

Fünf Gewohnheiten fürs Leben

1. 2-mal täglich 2 Minuten mit Fluorid-Zahnpasta putzen. Besonders das Putzen vor dem Schlafen wird nie ausgelassen. Im Schlaf fließt weniger Speichel, der den Mund reinigt.
2. Einmal täglich die Zwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten reinigen. Zwischen die Zähne kommt die Bürste schlecht, dort bleibt leicht Belag zurück. Bei engen Zwischenräumen ist Zahnseide praktischer, bei weiten Interdentalbürsten.
3. Kontrollen und Zahnreinigungen im vom Zahnarzt empfohlenen Abstand. Meist alle 6 Monate. Karies und Zahnfleischerkrankungen tun anfangs nicht weh. Wer erst bei Schmerzen geht, braucht oft eine größere Behandlung.
4. Seltener zuckerhaltige Getränke und Snacks. Menge und Häufigkeit zählen beide, vor allem sollten sie nicht oft auf dem Plan stehen. Nach sauren Getränken wie Limonade oder Sportgetränken mit Wasser spülen.
5. Nie mit Zigaretten, E-Zigaretten oder Nikotinbeuteln anfangen. Rauchen fördert Zahnfleischerkrankungen, Verfärbungen und Mundtrockenheit und ist ein klarer Risikofaktor für Mundkrebs. Auch E-Zigaretten und Nikotinbeutel bringen Nikotinsucht und Schadstoffe mit sich, und ihre Langzeitfolgen sind noch nicht ganz bekannt. Aufhören ist schwer, deshalb ist gar nicht erst anfangen der einfachste Weg.

Wer allein zu leben beginnt, dem helfen kleine Vorbereitungen, die Gewohnheiten zu halten. Mit Zahnbürste und Zahnpasta in der Tasche lässt es sich auch an Tagen mit Essen unterwegs leicht putzen. Eine Bürste mit gespreizten Borsten putzt nicht mehr richtig und wird ersetzt. Und wer spätabends lernt oder arbeitet und dabei an einem süßen Getränk nippt, kann es durch Wasser ersetzen.

Ein häufiger Fehler ist, Kontrollen jahrelang auszulassen, weil „ja nichts wehtut". Wer viel zu tun hat, dem hilft es schon, den Kontrolltermin im Handykalender einzutragen.

Diese fünf Dinge müssen nicht alle auf einmal perfekt klappen. Wurde heute etwas versäumt, geht es morgen weiter. Gewohnheiten leben von Beständigkeit.

Und an Sie als Eltern noch eine letzte Bitte: Statt sich weiter um alles zu kümmern, vertrauen Sie Ihrem Kind jetzt. Es reicht, da zu sein, wenn es um Hilfe bittet.

Häufige Fragen

Auch ohne Schmerzen zum Zahnarzt, wenn

• die letzte Kontrolle länger her ist als der empfohlene Abstand
• das Zahnfleisch beim Putzen oder bei Zahnseide oft blutet
• Zähne empfindlich sind oder beim Kauen schmerzen
• das Zahnfleisch ganz hinten geschwollen ist oder sich der Mund schwer öffnen lässt
• Sie mit dem Rauchen aufhören möchten und Unterstützung brauchen

Die Informationen in diesem Artikel dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine zahnärztliche Behandlung. Sprechen Sie mit einer Zahnärztin oder einem Zahnarzt über die Situation Ihres Kindes.

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